心脑血管|夏季冠心病患者该怎么保健？这7个要点需谨记，值得收藏
冠心病是常见的心脏疾病 ， 当夏季气温炎热时人体的皮下血管扩张 ， 皮肤血流量增多会影响心肌的供血 ， 导致心率加快 ， 冠状动脉收缩会增加冠心病的发作风险 ， 所以冠心病的患者在炎热夏季一定要做好自我保健 。
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那么冠心病的患者在夏天如何进行自我保健呢？
1、补充水分
夏季天气炎热时机体排汗过多会导致血容量下降 ， 血液浓缩 ， 必须要补充水分维持血容量正常 ， 使血液的粘稠度维持在正常水平 ， 还能够消耗天气炎热损失的体液 。 喝水时尽量选择喝一些凉开水或淡盐水 ， 此外还可以喝一些消暑解渴的饮料比如绿豆汤、菊花茶或荷叶茶等等 。
2、注意防暑降温
夏季气温增高时一定要注意防暑降温 ， 防止机体血管扩张 ， 加重心脏负担 。 可适当的开空调室温维持在27度左右 ， 但夜晚睡觉时必须要关空调 ， 当阳光充足时尽量减少外出 。
3、稳定情绪
夏季天气炎热很容易让冠心病的患者产生情绪的波动 ， 容易出现心烦易怒、萎靡不振等负面情绪 ， 会加重心脏的负担 ， 对身体产生很大的影响 ， 还会增加心绞痛和心肌梗死的发生几率 ， 所以必须要保持情绪的稳定 ， 只有心理平衡才能保证生理平衡 ， 使得各脏器发挥正常的生理功能 。
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4、进行适当的运动
冠心病的患者在夏季可以进行适当的运动 ， 应该避免过重的活动 ， 以免增加心脏的负担 。 锻炼的时间选择傍晚后比较凉爽时进行 ， 避免在烈日下进行锻炼 ， 要控制锻炼的强度 ， 在身体得到锻炼的同时不能增加心脏的负荷 ， 当天气闷热空气中湿度较强时应该减少户外活动 。
5、注重对饮食的调节
冠心病的患者在夏季消化道功能减退 ， 容易引起食欲不振现象发生 ， 所以应该多吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 尽量少吃高油高脂肪的食物 。 由于夏季天气炎热
6、保证充足的睡眠
对于冠心病的患者来说 ， 在夏季必须要保证充足的睡眠 ， 能够防止血压升高 。 当睡眠不足时会影响患者的情绪 ， 使心绞痛发作 ， 由于夏季天气比较炎热 ， 晚间入睡比较晚 ， 所以在早晨不能起床过早 ， 在中午时应该维持一个多小时左右的午睡时间 。
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7、保持大便的通畅
冠心病的患者在夏季天气干燥 ， 很容易引起便秘发生 ， 当排便过度用力时就会引起心肌耗氧量增高 ， 加重心脏的负担 ， 诱发心绞痛和急性心肌梗死 ， 所以冠心病的患者必须要养成定时排便的习惯 ， 在夏季多吃一些粗纤维的蔬菜和水果 ， 有助于排便 。
冠心病的患者在夏季必须要掌握正确的保健方法 ， 对生活习惯和饮食习惯做出调整 。 同时患者还必须要迅速适应天气的变化 ， 防止血液的血压容量发生改变 。 当身体出现任何异常时 ， 需要及时就医处理 ， 防止病情加重 。
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参考资料：
1、《冠心病患者在酷暑盛夏一定要做好8个自我保健》冠心病学堂2019-06-08
【心脑血管|夏季冠心病患者该怎么保健？这7个要点需谨记，值得收藏】2、《引起冠心病的危险因素有哪些？主要是11种 ， 请问你有吗》心血管内科王医生说2019-07-02
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