第一心理|心理学家：总是过度思考、选择性逃避，是病态心理的表现
每天耕耘最有趣、最实用的心理学 随着人们感到手头越来越紧 ， 随之而来的压力、压抑源源不绝 ， 职工在繁忙的工作中倍感压力、学生在冗长的知识点中倍感焦虑 ， 可以说所有人都曾感受过压力和焦虑 。
其实压力与焦虑本质上都是过度思考的产物 。
当我们自认为棘手的任务出现时 ， 只要不能迅速处理完的 ， 我们都会往消极结果的方向疯狂靠拢 ， 其本身就属于负面情绪的体现 。
当我们面对棘手的事物时 ， 这种负面情绪反而会刺激我们的情绪 ， 使其变得战意昂扬或妄图逃离 。
可以说也算是过度思考后开启的防御机制 ， 这类防御机制可以通过下意识的反应帮助我们挺过一段危机 。
当压力和焦虑到来时不要慌张 ， 这或许也是一个机遇 ， 但倘若我们有过激的反应便容易产生反作用 。
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过度思考 ， 总幻想事情最差的结果 往往引起一个人焦虑和压力过大的罪魁祸首就是想太多 。
想太多的情况极其常见 ， 例如升职竞聘中 ， 几个候选者往往彼此间相互试探 ， 想太多的情况油然而生 。
看到对方有昂贵的装饰物就认为“是不是对方送礼了”、“是不是对方有关系”、“我会不会第一个失败”、“他是不是这次上去了” ， 诸如此类的问题一定会徘徊在竞聘者的“午夜梦回” 。
甚至可能忧思过度 ， 严重影响日常工作效率 ， 掉头发、寝食难安 。
过度思考是把双刃剑 ， 好的一面可以让我们更快的走出情绪 ， 更效率的围绕如何做的更好而采取行动 ， 设想的可能性的范围更加全面 。
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当我们事无巨细的将可能面临的困难一一列举后 ， 我们便可以专心的寻找解决难题的方法 ， 最终心中拟定的所有情景都有方法可以凭依 。
对增长个人自信心有莫大的鼓舞作用 ， 这也变相的促进了我们做事情更加细致 ， 考虑的更加全面 ， 一场“想得多”锻炼了自己多方面的能力 。
坏的一面最常见的场景就是深陷在情绪中 ， 逐渐产生自卑心理 ， 认为自己什么都不如对方 。
所谓“魔化我的对手” ， 凭空给自己本就紧张的心情雪上加霜 ， 进而认为既然自己最终是要失败的 ， 那莫不如好好休息 ， 从而失去斗志 ， 白白浪费某一次机会 。
想太多负面因素最严重的一项是危害身体的健康 。 夜晚往往是一个人沉溺于情绪的高发时间 ， 很容易出现焦虑到睡不着觉的情况 。
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长此以往的陷入情绪中严重影响身体健康 ， 身体不好导致工作效率下降 ， 工作效率的下降影响现实中具有竞争要素的活动 ， 活动开展的情况不容乐观 ， 加剧的自身的焦虑 ， 这个恶循环便陷入了僵局 。
想太多是无可厚非的 ， 它表明了我们对某件事的重要程度 ， 但如何驾驭其中的心情需要我们培养强大的上进心和自信心 。
选择性逃避、眼不见为净 选择性逃避其实是我们面对压力和焦虑最常规的操作 。
工作场合的“不出头”、社交恐惧症的不与人打交道、越催促你学习你越怕成绩的不理想而投入游戏中为自己找借口 。
但偏偏这些选择性逃避总能带给人短暂的愉悦心理 ， 尝到甜头的人便更沉溺于逃避行为中 ， 妄图延长愉悦的总时长 。
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但是他们都知道 ， 逃避并没有从根本上解决问题 ， 逃避与否 ， 困难始终就在那里 ， 不过贪恋一时的欢愉 。
其结果甚至可视化 ， 焦虑的事情始终存在 ， 而盲目的欢愉不过在不断浪费有限的准备时间 。
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