烹饪|火麻仁美食的10种做法，放上火麻仁增香还营养，好吃到停不下来( 二 )
1、鸡翅清洗干净 ， 两面切2个斜刀利于入味；土豆切滚刀块 ， 调料备好 。
2、鸡翅用适量调料腌制至少半小时 。
3、将土豆放入空气炸锅150度8分钟左右 。
4、烤好的土豆 ， 干干爽爽 ， 不用一滴油 。
5、锅中放油 ， 油热将腌制好的鸡翅入锅煸炒片刻 。
6、适量放些水 ， 再将土豆块放入 ， 葱段放入 ， 盖好锅盖烧制 。
7、此时可视情况调一下咸淡味 ， 待汤汁收浓 ， 撒孜然粉增香 。
8、食材成熟入味出锅装盘 ， 放火麻仁和葱花添香增色 。
火麻仁白玉菇烧带鱼
本文插图
食材
带鱼1条约2.5斤、白玉菇125克、火麻仁15克、红彩椒半个、葱段适量、姜片适量、蒜片适量、料酒适量、糖适量、盐适量、醋适量、蚝油适量 。
做法
1、带鱼去头去内脏洗净切段并用料酒、盐、葱段姜片腌制一下 。
2、锅中放油 ， 下带鱼段煎一下 ， 煎至两面金黄色 。
3、放葱姜增香去腥 。
4、放生抽、盐、蚝油、糖适量调味并放清水炖煮入味 。
5、待水少一些放白玉菇一起烧制 。
6、汤汁粘稠放红彩椒断生 ， 放蒜片增香 。
7、食材成熟入味出锅装盘放葱花增香 ， 最后撒上火麻仁增加营养 。
火麻仁芹菜烧豆泡
本文插图
食材
豆泡200克、火麻仁15克、芹菜1棵、蒜未适量、蒸鱼豉油适量、蚝油适量 。
做法
1、按照上述用量准备好各种食材 。
2、锅中放油 ， 油热后下蒜末炒香 ， 之后下入豆泡煸炒 。
3、豆泡煸炒片刻后下入芹菜 。
4、将两种食材翻炒均匀 ， 此时放入适量蒸鱼豉油和蚝油 ， 也可少量放些水 ， 使之利于入味 。
5、食材成熟入味出锅装盘 ， 表面撒上火麻仁增香 。
火麻仁鸡蛋炒芦笋
本文插图
食材
芦笋150克、鸡蛋2个、火麻仁15克、胡萝卜适量、姜适量、蒜末适量、盐适量、胡椒粉适量、蚝油适量 。
做法
1、将芦笋切好用开水焯一下捞出备用 。
2、锅中放油先炒鸡蛋 ， 之后放入芦笋和胡萝卜一起煸炒 。
3、煸炒均匀此时放适量盐和蚝油、胡椒粉调味 。
4、待食材成熟入味即可出锅装盘并撒上火麻仁增香增营养 。
火麻仁玉米粒炒荷兰豆
本文插图
食材
玉米粒1小碗、荷兰豆150克、木耳适量、红椒半个、姜末适量、蒜末适量、生抽适量、蚝油适量、盐适量、胡椒粉适量、火麻仁适量 。
做法
1、锅中放油 ， 油热下姜蒜末爆香 。
2、下入荷兰豆和红椒煸炒 。
3、下入玉米粒煸炒 。
4、下入木耳翻炒 ， 此时放盐、蚝油调味 。
5、临出锅时放胡椒粉提香 ， 出锅装盘撒火麻仁增加营养 。
【烹饪|火麻仁美食的10种做法，放上火麻仁增香还营养，好吃到停不下来】好了 ， 今天的美食分享就到这里哦！喜欢点赞+关注！
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