心脑血管|56岁男子突发脑出血，一周后离世，医生忠告：饭后1件事不能做
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【心脑血管|56岁男子突发脑出血，一周后离世，医生忠告：饭后1件事不能做】
56岁的老张是高血压的老病号了 ， 上周吃饭的时候跟别人因为一点小口角起了争执 ， 老张一激动突然头痛剧烈 ， 口角歪斜 ， 说话也说不清了 ， 大伙连忙送他到医院急诊科 。
在急诊科 ， 头颅CT检查发现是脑出血 ， 测血压：180/100mmHg!医生给他诊断：脑出血 ， 高血压 。
不幸的是 ， 治疗之后还是没来得及挽回老张的生命 。
医生忠告：高血压的患者往往发生心脑血管疾病的风险比健康人高 。 那么 ， 高血压患者想要避免脑出血 ， 饭后应该避免做这件事 。
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医生忠告：高血压患者饭后避免情绪激动
不管饭前饭后 ， 高血压患者都要尽量避免情绪激动 。 一方面紧张、激动等情绪会刺激神经系统 ， 导致血管收缩 ， 血压骤然升高 。 另一方面 ， 长期高血压的患者血管条件有可能不好 ， 血管壁比较脆弱 ， 很容易破裂出血 。
高血压者 ， 饭后情绪激动尤其危险！因为进食后 ， 为了保证消化系统的有效运转 ， 人体血液供应会重新分配 ， 脑部血液供应会有波动 ， 而且受植物神经影响 ， 血液循环会加快 ， 血压也会有一定程度的升高 。 这时候高血压患者更是需要放平心态 ， 可以饭后看看电视 ， 休息放松一下 。
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医生还建议 ， 高血压患者饭后还应避免这2件事：
1）避免剧烈运动
虽然对于高血压患者 ， 医生会建议您通过运动来协助控制血压 。 但是运动时机和强度也很重要 。 饭后如果立即运动 ， 不仅不利于血压的管理 ， 而且还会影响胃肠道的功能 。 如果运动强度还很大 ， 反而会导致心率和血压的急剧上升 ， 刺激脑部血管破裂 。
所以高血压的患者饭后最好休息30分钟之后再开始运动 ， 留时间和血供给消化系统 ， 并且根据自身的承受情况 ， 选择中等强度的有氧运动即可 ， 比如游泳、慢跑、散步等等 。
2）避免洗头、洗澡
进食后由于血液多往胃肠道走 ， 心脏、脑部的血供会相对减少 ， 这时候立即去洗澡或者洗头 ， 会刺激皮肤的感受神经 ， 反射性的导致全身和头部的血管收缩 ， 血流加速 ， 从而增加脑出血的风险 。
如果想要洗澡洗头 ， 最好在饭后2小时左右进行 。 而且对于高血压患者 ， 洗澡的水温也不宜过热或者过凉 ， 最好先清洗身子再洗头 。
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结语
高血压患者在生活中要多加注意 ， 除了上述的饭后注意事项之外 ， 平时生活中也要保持平和的心态 ， 遵照医生的建议规律服用降压药物 ， 定期监测血压 ， 把血压控制在目标的范围内 ， 才能避免心脑血管疾病的发生 。
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