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|自律与健身打造了38岁李恩壁的沙漏身材，成功撩走26岁小男友


大家好 ， 我是猫老师健身！
对于女性来说 ， 最吸引人的身材类型应该是沙漏身材 ， 这种身材是前凸后翘 ， 这种身材会让女人看了嫉妒 ， 男人看了舔屏 。
现在的很多的现在的很多熟女就跟吃了防腐剂一样 ， 不仅颜值不显老 ， 而且身材还保持的很好 ， 身材也宛如少女 ， 有位因为沙漏身材 ， 成功撩走26岁小男友 ， 她叫李恩壁 ， 是韩国知名健身达人 。
虽然即将步入中年的年纪 ， 但通过自律与运动健身活出了20岁少女的状态 ， 傲人的身材前凸后翘 ， 这身高和三围堪称完美女神范本 ， 再次证明：运动健身可以很好的管理身材；沙漏身材完全可以通过汗水浇灌得到 。
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怎么样的身材才是沙漏身材？沙漏的身材是腰围至少比胸围和臀部小1.5倍左右 ， 导致胸围宽 ， 收紧腰围和臀围宽 ， 基本上是沙漏形状（下图中第一个是沙漏身材） 。
|自律与健身打造了38岁李恩壁的沙漏身材，成功撩走26岁小男友
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38岁李恩壁身高172cm ， 胸围89cm ， 腰68cm ， 臀围92cm ， 完全满足了沙漏身材的标准 。
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因为拥有沙漏身材 ， 李恩壁在2018年首次参加国际模特大赛就一举夺得桂冠 ， 之后也频频获奖 ， 每次都能惊艳全场
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隔着屏幕我都能感受到她的甜美：
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之后的李恩壁嫁给了一个比她小12岁的小鲜肉 ， 今年才26岁 ， 凭借李恩壁的身材和颜值
完全能hold住12岁的年龄差：
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38岁的李恩壁硬是活成23岁的状态 ， 她用实际行动给大家验证了运动健身的重要性 ， 岁月对别人来说可能是把杀猪刀 ， 但对坚持运动健身和自律的人来说 ， 岁月也是一把手术刀 。
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哪有什么岁月从来不败美人 ， 只不过是别人付出的更多！李恩壁十几年如一日的坚持运动 ， 打造了她的沙漏身材 。
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人们常说运动就是最好的保养品 ， 这话真的一点都没错 ， 运动带给人的不仅仅是身材上的蜕变 ， 也是心态和精神面貌的永葆青春 。
对于普通人来说 ， 挺拔的胸部、清晰的马甲线、撩人的蜜桃臀的沙漏身材应该怎么打造呢？
一、步骤1 ：从上半身开始：
如果下半身是弯曲的曲线 ， 但上半身是松弛的 ， 肥胖的或太瘦的 ， 那么身体形状就不会被视为沙漏 ， 所以在获得沙漏形体之前 ， 你的上半身也将需要塑形 ， 必须进行肩部、手臂和胸部的锻炼很重要 ， 这有助于调理并增加上半身的质量 。


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