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生活养生|人体有个刮油穴，刮走大肚子，刮出小蛮腰！


_本文原题：人体有个刮油穴 ， 刮走大肚子 ， 刮出小蛮腰！
随着社生活水平的进步 ， 食品的供给格外充足 ， 导致人们更多地摄取食品 ， 因此肥胖人群越来越多 。 专家介绍 ， 目前进食不克制是多数人体重增加的原因 。
生活养生|人体有个刮油穴，刮走大肚子，刮出小蛮腰！
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一方面大鱼大肉、开怀畅饮 ， 一方面休息不够、休息混乱 。 而肠胃却往往不堪重负 ， 于是肥胖、厌食等问题接踵而来 。 因此 ， 有些人的肠胃可能需要“清洗”一下了 。
艾灸一穴位 ， 轻松去肥胖
男人灸肠俞——去除大肚子
生活养生|人体有个刮油穴，刮走大肚子，刮出小蛮腰！
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小腹肥胖是件很让人头痛的事 。 尤其是春节时期 ， 因为吃的比较好、运动比较少 ， 经常容易产生小肚子 。 很让人头痛 。 中医理论来说 ， 腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉堵塞所造成的 ， 因此 ， 想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜 ， 首先就得让经脉变得通畅起来 。
艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激 ， 从而增强消化吸收功能 ， 症状得以改善 。
【取穴方法】
生活养生|人体有个刮油穴，刮走大肚子，刮出小蛮腰！
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大肠俞：在腰部 ， 当第4腰椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。 布有第三腰神经的后支和第四腰动 ， 静脉后支 。
女人灸关元——瘦出小蛮腰
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很多朋友回到家里肯定要走亲访友大吃大喝一番 。 天天大鱼大肉是难免的了 。 由于每天都大量的摄入各种各样的高营养高脂肪食物 ， 人体消化系统根本跟不上 ， 很容易导致身材走样 。
关元穴又是小肠的募穴 ， 所谓募穴 ， 是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思 。 小肠是人体吸收营养物质的主要器官 ， 而灸关元就能很好的促进肠道功能 ， 增强其对营养物质的吸收能力 。
【取穴方法】
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关元穴：位于脐下三寸处 ， 有培元固本、补益下焦之功 。
老人灸天枢——清肠除三高
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肠胃不好是老年人非常常见的一种病症 ， 严重影响了老年人的生活质量 。 其中最主要的症状 ， 主要原因是与老年人的相关机能退化有关 。 很多老年人患有习惯性便秘 ， 三高症 ， 都是肠胃不好带来的 严重后果 。
【取穴方法】
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天枢穴属于足阳明胃经 ， 是手阳明大肠经募穴 ， 位于腹部 ， 横平脐中 ， 前正中线旁开2寸 。
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1
吃慢点
首先 ， 就是吃饭得慢下来 。 一来品尝食物的美味 ， 二来也能减轻消化系统的负担 ， 更好地吸收营养物质 。
2
先喝汤
先喝汤再吃饭 ， 开始先喝一半汤 ， 饭吃到一半再把汤喝完 。 再有就是先吃蔬菜 ， 再吃粗粮 ， 之后才能吃肉 ， 最后再补点细粮 ， 以这么个顺序慢慢吃 ， 还真怕你太瘦 。
3
“骗饱”胃
选择“饱腹指数”高的食物 ， 包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮 ， 黄豆、黑豆、赤豆、芸豆等各种豆类及豆制品 ， 以及各种蔬菜、水果等 。
4
吃土豆
别拿土豆不当主食 。 如果选择热能低的 ， 土豆是首选 ， 矿物质高 ， 热能低 ， 但是蛋白也低 。


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