儿童饮食|海带和它是天敌，吃的时候要避开，很多孩子都中招，早知道早受益
虽然现在是秋天了 ， 但天气还是比较热的 ， 大家都喜欢吃些清凉点的菜 ， 很多人都会选择吃海带、裙带菜 ， 小编也非常喜欢 ， 经常吃海带能够清理肠道内的垃圾 ， 但也要注意食物相克不能一起食用 。 海带和它是天敌 ， 吃的时候要避开 ， 很多孩子都中招 ， 早知道早受益！它就是酸涩的水果 ， 海带是凉拌菜 ， 很多孩子都喜欢吃海带又吃水果 ， 这样对身体不好还伤胃 ， 尤其是葡萄这个水果 ， 同时食用会影响钙、铁的吸收 ， 所以以后千万不能一起食用了 ， 大家一定要记住啊！下面小编教给大家的就是裙带菜牛肉汤的做法 ， 营养又美味 ， 快来看看小编是怎么做的吧
12个月以上裙带菜牛肉汤
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By 纪念旅行(来自新浪微博.)
配料：
牛肉 30克 、裙带菜 10克 、土豆 20克、黑木耳 香菇 15克 、胡萝卜 10克、胚芽米 30克、水 35克、姜片 适量
烹饪步骤：
1.所有材料准备好 黑木耳跟香菇、裙带菜提前泡发好
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2.全部材料切碎备用 ， 牛肉切小块
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3.牛肉用姜片腌渍一下去腥
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【儿童饮食|海带和它是天敌，吃的时候要避开，很多孩子都中招，早知道早受益】
4.准备一个碗把牛肉30g 裙带菜10g 土豆20g 黑木耳 香菇15g 胡萝卜10g全部放进去
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5.倒入水八分满
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6.胚芽米洗干净加入水 ， 米水比例大概1：1.2
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7.把两个碗全部放入电饭锅 ， 电放锅外面加一点水 ， 按煮饭键即可
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8.孩子小可以一碗煮粥一碗煮牛肉汤
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9.如果没有裙带菜也可以放海带
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烹饪小贴士：
海带的选购小技巧：1、干裙带菜：褐绿色或土黄色的干海带是比较正常的颜色 。 干海带以叶宽厚、色浓绿或紫中微黄、无枯黄叶者为上品 。 干海带是含碘最高的食品 ， 同时还含有一种贵重的营养药品—甘露醇 。 碘和甘露醇尤其是甘露醇呈白色粉末状附在海带表面 ， 不要将此粉末当作已霉变的劣质海带 。 另外 ， 海带经加工捆绑后应选择无泥沙杂质 ， 整洁干净无霉变 ， 且手感不粘者为佳 。 2、盐渍海带：将鲜海带烫煮后 ， 再经冷却、盐渍、脱水等工序加工而成的是盐渍海带 ， 颜色为墨绿色 ， 以壁厚者为佳 ， 一般用作凉拌菜 ， 食用前用温水浸泡 ， 可增重3倍左右 。
你喜欢吃海带吗？
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