健身|不要小瞧弹力绳，练完这些动作，你会从中感受到它的魅力( 二 )
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4、在使用弹力绳的时候 ， 我们
动作不要过快 ， 借着弹力绳的回弹力恢复到原点 ， 这样锻炼效果方可明显 。
5、选择弹力绳的时候 ， 要根据自己的实际情况 ， 抗阻力不要过大或者过小 ， 抗阻力过大会使锻炼者体前进入疲劳 ， 不能预期的完成锻炼计划；抗阻力过小 ， 对于肌肉的刺激也会降低 ， 锻炼效果也不会明显 。
结语：
通过以上的介绍 ， 大家对于这样一根小小的弹力绳 ， 是否要刮目相看了 ， 大家利用碎片时间不妨进行以上动作的练习 ， 但是需要每个动作之间进行10秒的休息 ， 这样锻炼起来才有效率 。
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