运动减肥|对于胸部锻炼，女生应该如何看待？什么是正确的锻炼方法？
导语：男性最想锻炼到的部位毋庸置疑 ， 一定是胸部 ， 因为一个饱满的胸肌才能够让魅力更加无穷 。 可是说到女性就不一样了 ， 有很多女性甚至都不敢去接触胸部锻炼 。 至于其中的原因 ， 大家也知道进行马甲线锻炼的话 ， 可以让我们的肚子看起来更加平坦一些 ， 所以他们就会担心胸部锻炼会让胸练得越来越小 。 接下来我们就一起来分析一下女性对于胸部锻炼最容易出现的三个误解 。
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1、长期进行胸部力量锻炼 ， 是否会让胸越来越小
很多人之所以会有这个误区 ， 主要也是因为很多健美的女子选手 ， 她们的胸部都是平坦的 。 其实这和力量训练并没有太大的关系 ， 因为胸部都是一些脂肪组织 ， 所以当体重过轻的时候 。 胸部的脂肪也会连带着一起减少 ， 不过你也不用担心 ， 因为这个时候丢掉的是胸部多余的赘肉 ， 这样会让胸部更加有线条 。
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2、长期进行胸部力量训练 ， 是否会让胸部越来越硬
这些都是男孩子们的误解 ， 因为很多男人有了胸肌后 ， 胸部变得更硬了 。 但是女生不会这样的 ， 女性胸部的脂肪组织本身就是软的 ， 所以不可能会变成硬硬的肌肉的 ， 要知道脂肪和肌肉本身就是两码事 。
其实女性多做一些胸部的力量训练 ， 可以让女性胸部仅有的肌肉结实起来 ， 那么胸部看起来会更加地坚挺一些 。
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但是这个时候胸部的脂肪并没有减少 ， 所以说柔软程度也不会因为训练而发生改变 。 而且当女性胸部训练到位之后 ， 胸部看起来会更加挺拔一些 ， 获得了一定的胸部肌肉组织 ， 甚至还能让我们的罩杯更大一些 。 所以完全不用担心 ， 胸部力量训练会让我们胸部越来越硬 ， 正确的训练动作反而会给你一些意想不到的好处 。
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3、只要进行胸部训练 ， 就能够让胸部变大
胸部力量训练只能够增加胸部的肌肉 ， 但是对于女性而言 ， 胸肌只不过是胸部的一小部分 。 如果说在不减掉脂肪的情况下去进行胸部力量的话 ， 那么胸部肯定是会变得更加坚挺 ， 甚至更大一些 。 但是在这个过程当中仍然存在着减少脂肪的情况 。
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那么怎样才能避免减少脂肪呢？就是在做胸部训练的同时 ， 不要去进行有氧运动来消耗身体的脂肪 。 这样的话 ， 我们胸部的尺寸可能是会有所增大的 。 可是想要效果肉眼可见的明显基本是不可能的 ， 比如说想要跨罩杯 ， 甚至隆胸的效果 ， 那么还是不要指望健身了 。
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结语：
【运动减肥|对于胸部锻炼，女生应该如何看待？什么是正确的锻炼方法？】其实我们不难发现 ， 脂肪它本身就是全身性的 ， 很少能碰到身材特别纤细但是脂肪却特别丰满的女性 。 当然 ， 我们必须得承认这类人是存在的 ， 但是这其中有一部分女性天生是这样的身材 ， 还有一部分女性后天通过各类的手术成就了这样的身材 。 真正通过健身将自己成为胸大细腰女性真的屈指可数 。
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