内分泌疾病|血糖高不高，低头看看那脚！脚上出现4种“异象”，要提防糖尿病
相信很多人对糖尿病已经比较了解了 ， 这种常见的慢性疾病 ， 几乎已经是广为人知了 ， 因为被糖尿病所困扰的人群之多 ， 早已超乎我们的想象 。 随着糖尿病知识的普及 ， 越来越多人了解到 ， 最严重的不是糖尿病本身而是随时可能出现的并发症 。
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但大家在日常生活中 ， 并没有做到合理控制糖分摄入 ， 甚至在糖尿病前期 ， 也没有察觉到 ， 导致病情一步步被拖延 ， 最终影响了生活和健康 。
脚上若出现4种“异象” ， 说明糖尿病正在靠近
脚部血管脉搏跳动减弱
有些人平时没事的时候 ， 喜欢摸一摸自己手上的脉搏 ， 其实这是一个很好的习惯 ， 可以简单地自我检测一下身体健康状况 。 作为普通人 ， 我们也要养成摸一摸脚部脉搏的习惯 ， 平时洗完脚以后 ， 可以感受一下脚部血管脉搏的跳动情况 ， 如果发现明显减弱甚至消失的话 ， 可能是糖尿病已经来临 。
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双脚发冷发麻
天气凉一点的时候 ， 也是糖尿病患者最受罪的时候 ， 因为病情的缘故 ， 他们体内的血液循环不畅 ， 而双脚作为整个身体的末端部位 ， 受到供血不足的影响更大 ， 所以经常会出现脚部冰凉的问题 ， 这种现象常常还伴随着双脚麻木的症状 ， 这都是身体在“通知”你：血糖升高了 。
双脚常常感觉疼痛
很多朋友到了一定的年纪 ， 会发现自己的腿脚开始变得不利索了 ， 走一段路就需要休息一下 ， 否则身体实在吃不消 。 对于糖尿病患者来说 ， 双脚出现疼痛的现象已经是常态了 ， 他们已经习惯了脚上刺痛的感觉 。 但这种现象不能轻视 ， 若不注意 ， 很容易形成并发症 。
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脚部皮肤变黑变紫
对于一个正常人来说 ， 双脚最大的价值可能就是行走 ， 平时也不会去注意脚上的变化 ， 但是糖尿病患者却不一样 ， 他们要时刻关注脚部的“异象” ， 只有这样 ， 他们才能在第一时间了解自己的病情 。 当脚部皮肤的颜色开始变得黑紫时 ， 希望你重视起来 ， 因为这可能是溃烂的前期症状 ， 不注意的话 ， 可能会发展成糖尿病足 。
这3种食物 ， 是公认的“升糖王” ， 血糖高的人 ， 最好忌口
米饭、馒头
相信很多朋友每天都会吃主食 ， 即使在减肥期间 ， 也要保证一定的主食摄入 ， 以免影响健康 。 像米饭和馒头 ， 应该是大部分地区的主食选择 ， 这类食物是国人吃了几千年的 ， 本不应该存在安全问题 ， 但因为其升糖指数偏高 ， 并不适合糖尿病患者大量食用 ， 若实在想吃 ， 也要控制好摄入量 ， 平时也尽量用粗粮代替 。
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白粥
很多人都觉得白粥有营养 ， 尤其是那种熬了很久、浓稠的白粥 ， 但白粥的本质上就是大米 ， 淀粉含量高 ， 容易升高血糖 。 加上白粥不需要过度咀嚼 ， 进入人体后很快就会被消化和吸收 ， 导致其升糖指数骤升 。 如果你的血糖本来就比较高的话 ， 建议你不要把白粥当作主食 ， 因为这很可能会导致你的血糖飙升 。
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【内分泌疾病|血糖高不高，低头看看那脚！脚上出现4种“异象”，要提防糖尿病】
莲藕
很多人平时喜欢吃莲藕 ， 莲藕既能凉拌 ， 又能熬汤 ， 凉拌的吃起来爽口 ， 蒸煮出来的软糯香甜 ， 但大家可能不知道 ， 莲藕的淀粉含量极高 ， 几乎可以代替主食食用 。 如果平时不注意的话 ， 经常当作配菜吃 ， 摄入的淀粉和碳水可能早已超标 ， 不利于血糖的稳定 。
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