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秋季|秋季养生分三段 送你入秋养生三妙招( 二 )


早起气色不好，搓一搓合谷穴，面色立马红润起来 。
3、搓手背：手背条更重要的经络，叫做三焦经 。
三焦经对应着我们的内分泌系统，每天搓搓手背，有效调理内分泌 。
午晒背
从中医上讲，人腹为阴，背为阳 。这是因为人体经脉当中，阳经多行于背部，阴经多行于胸腹 。而中午，则是一天之中阳气最盛的时候 。中午晒背，更能起到补阳气的作用 。
从西医的角度讲，晒太阳还可以促进体内维生素D的生成，帮助钙的吸收 。
注意
1、晒背要避开风口位置，晒后不要立即减衣，以免着凉；
2、在晒背的同时，不妨摘下帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，这样补充阳气的效果更好 。
晚泡脚
经常手脚冰凉、痛经的人，坚持泡脚，可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经 。
家里有老人风湿骨痛、关节痛的，每天泡个脚，可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻的状况 。
平时气虚、体寒的人，泡脚能预防感冒，缓解感冒症状 。
因为泡脚能加快新陈代谢，所以坚持泡，还有瘦身的效果 。
注意
1、泡脚时间不宜过长，控制在15-20分钟左右，以身体微微出汗为宜；
2、糖尿病患者、足部有伤口者，请在专业医师的指导下泡脚 。
来源：央广网健康
【秋季|秋季养生分三段 送你入秋养生三妙招】   北京联盟_本文原题是：《秋季养生分三段 不同阶段养不同！送你入秋养生三妙招》


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