拉伸|为什么人们都喜欢做拉伸？拉伸的奥秘是什么？这里会给你答案( 二 )
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动作三：菱形肌的拉伸
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动作四：胸肌的拉伸
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结语：
看似简单的拉伸运动 ， 实际上它的功效是无穷尽的 ， 我们可以照着以上的动作进行锻炼 ， 一个月之后相信你会有很大的变化 ， 当然我们在拉伸的时候 ， 熟练掌握它的锻炼方法 ， 让拉伸锻炼起来更加有效 。
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