仰卧起坐|做仰卧起坐有什么好处健身|仰卧起坐|好

做仰卧起坐有什么好处
仰卧起坐可以帮助锻炼腹部肌肉群，腹部肌肉群结实可以帮助预防腰部损伤。不仅如此，腹部肌肉群力量足，可以帮助背部提供强健支撑点，对于预防背部损伤有比较好的作用。仰卧起坐能够帮助减肥，因为在做的过程中身体消耗热量大，脂肪燃烧也快。仰卧起坐还能够帮助调节中枢神经，能够预防脊椎疾病。总之，做仰卧起坐对身体的好处很多，在锻炼之后就会一一体现。
【仰卧起坐|做仰卧起坐有什么好处】
文章图片

文章图片

仰卧起坐腰肌劳损
很多人觉得腰肌劳损不能做运动，不能劳累，更别提做仰卧起坐。其实这样的认识不够全面，腰肌劳损的确需要休息，不能过度操劳。但是腰肌劳损同样是需要通过运动来帮助改善的，仰卧起坐就能够起到改善的作用。但有的患者在做仰卧起坐之后，腰肌劳损的情况反而加重了。这是因为：1、仰卧起坐的姿势不正确；2：仰卧起坐应该适量，不能过量。

仰卧起坐|做仰卧起坐有什么好处

推荐阅读

雷神之锤|坚持在高原修建野战机场，宁可让坠机惨案频发，印军无视血泪教训

持有西班牙签证能不能在迪拜停留几天

『多视点眼科小知识』发热眼罩别乱用，不小心结膜炎就会找上你

猪扒的做法

中新经纬|天音控股大涨9.86%，领涨专业零售板块

信科技正式加入联合国国际电信联盟（ITU）

老抽、生抽、豉油、蚝油到底怎么用？做菜高手可能都不知道……

山药最近火了，教你好吃做法，比包子简单，老婆天天想吃，太香了

上升星座|6/20-6/26 星座周運(參考星座: 上升星座)

1000块钱可有创业的可能（有闲置门面），都有哪些

飞翔数码科技|彩屏配置，随时随地打理精致面容，须眉科技上新小钢鲨

红茶茶具的介绍,红茶玻璃茶具简介

石油|伊朗与美元作出正式了断后，两国经济或将由穷转富，8国或将效仿

如何锻炼上腹肌肉呢

舒服|韩国小个子欧尼超舒服的气质搭配，显高时髦，简约不挑人！

[平安商丹]【全警大练兵】高新公安分局开展全警大练兵警体达标测试

狗能不能吃榴莲狗能吃榴莲吗

“有偿删帖”“软色情”问题专项整治今天启动

小儿健康|低层次父母就是不断地给孩子讲道理，而高层次父母，则用3种方法

九曲桥湖面变身水景秀场 “夜豫园”点睛“夜上海”