关节骨头|高考还未走远，又要迎来开学，看看你的脊柱还好吗？( 二 )
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对于30°到45°之间的中度脊柱侧弯 ， 一般推荐采用支具矫正 。
对于45度以上的重度脊柱侧弯 ， 由于畸形重 ， 可能会出现影响心肺功能的健康问题 ， 需要及早到医院治疗 。
为了防止脊柱侧弯 ， 不妨及早做好预防 ， 及时纠正不良姿势 ， 包括站姿、坐姿、睡姿以及在看电视、看电脑、背书包、学习时的姿势等 ， 科学合理地锻炼 ， 全面增强后背肌肉群的力量 。
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正确的站姿应该是两眼平视、下颌稍内收、腰部平直 ， 脊椎保持正常生理曲线 ， 从侧面看 ， 耳、肩、髋、膝与脚踝处于一条垂直线上 ， 而腰背和颈则形成一条自然曲线 ，这样整个骨盆就会向前倾 ， 使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢 ， 再由下肢传至足部 。
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正确的使用电脑坐姿是显示器的屏幕高度要跟眼睛水平 ， 防止低头和脖子前倾；手肘和键盘放低并保持在同一水平线 ， 同时保持肩膀放松；双脚一定要平放在地面 ， 不能悬空 ， 端坐在椅子上 ， 让腰部从上到下有个支撑 。
作者简介
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天津中医药大学第一附属医院
颈腰损伤科主任 谭涛
【关节骨头|高考还未走远，又要迎来开学，看看你的脊柱还好吗？】谭涛 ， 博士、 主任医师、硕士生导师、第三批全国优秀中医临床人才 ， 天津中医药大学第一附属医院颈腰损伤科主任 。 从医二十余年 ， 医术精湛 ， 有口皆碑；其科研主持参与国家级、省部级课题的临床研究7项 ， 参编论著8部 ， 教材3部 ， 发表论文30余篇；擅长治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、紧张性头痛、月经不调、更年期综合症、与脊柱相关功能性内科疾患 。
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