减肥|中世天合：经常吃宵夜容易养成啤酒肚？教你告别啤酒肚的正确方式
炎热的夜晚最惬意的事是什么 ， 相信很多人都会说跟朋友们一起吃宵夜时来一些冰啤酒 。 是的 ， 宵夜是夏天的一部分 。 但是这也是为什么越来越多的人出现啤酒肚 ， 而且不仅仅是男士会有 ， 有少部分的女性朋友们也被这个问题所困扰 。 那么啤酒肚怎么减？今天就教大家几招轻松告别啤酒肚的正确减肥方法 。
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其实你喝了多少啤酒实际上与你的腰围无关 ， 目前世界上对“啤酒肚”的成因有很多看法 ， 最新研究表明“啤酒肚”与基因有关 。 人们普遍认为啤酒肚的形成是由于深度睡眠阶段的减少 ， 导致了激素分泌的减少 ， 激素的缺乏增加了人体脂肪 ， 并在腹部蓄积 。 此外 ， 长期坐在办公 ， 缺乏锻炼 ， 也非常容易造成腹部脂肪堆积 。
广东省第二中医院针灸康复科曾洪文教授在接受采访时就表示 ， 现代人饮食中的大鱼大肉容易产生痰和湿 。 身体不能及时的排出痰湿 ， 这也就会影响脾胃功能 ， 形成多余脂肪 。 那么 ， 什么是减掉啤酒肚的最好方法呢？
1.改变锻炼和饮食习惯
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轻低脂饮食 ， 多吃果蔬 ， 通过减少主食 ， 多摄入果蔬可以达到目的 。 平时多进行自行车、跑步、游泳、快步走等有氧运动 。 可以加大身体热量的消耗同时也可以减少啤酒肚 。
2.用粗盐减少啤酒肚
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粗盐具有出汗的功能 。 能排出体内代谢废物 ， 促进皮肤新陈代谢 。 每次沐浴前 ， 取一杯粗盐和一点热水混合成糊状 ， 然后敷在腹部 。 10分钟后 ， 用热水冲洗粗盐 ， 然后再开始洗澡 。
3.坚持每晚按摩腹部以减肥
每天睡前以肚脐为中心 ， 顺时针按摩 ， 每次按摩30-50次 。
【减肥|中世天合：经常吃宵夜容易养成啤酒肚？教你告别啤酒肚的正确方式】尽管我们有这些可以轻松减掉啤酒肚的正确减肥方法 ， 但是在日常生活中 ， 尤其是温度慢慢升高的天气里 ， 大家还是注意健康饮食 ， 不要过多饮用啤酒和油炸烧烤类食品 ， 这也啤酒肚就会离你远去了 。
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