烹饪|上班族的花样便当，你今天带饭了吗？( 二 )
燕麦片30克、原味酸奶150克
黄瓜30克、橙子50克
香蕉80克、紫薯50克
扁桃仁15克、开心果仁15克
How to do
Step1.紫薯去皮 ， 切成1厘米见方的小丁 ， 放入蒸锅中蒸熟 ， 凉凉备用 。
Step2.平底锅烧热 ， 不放油 ， 倒入燕麦片 ， 小火炒香燕麦片 ， 至表面呈焦黄即可 ， 盛出凉凉 。
Step3.黄瓜、橙子、香蕉去皮 ， 切均匀的小块 。
Step4.凉凉后的燕麦片放入罐子 ， 作为罐子沙拉的“基底” ， 在麦片上浇一层酸奶 。
Step5.然后在上面依次铺上黄瓜、香蕉、紫薯丁 ， 再浇一层酸奶 。
Step6.放上扁桃仁、开心果仁、橙子 ， 最后在橙子上浇最后一层酸奶即可 。
图片提供/萨巴厨房
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