心理健康,抑郁症|全球近10亿人受精神健康问题影响，这里面有你吗？( 二 )
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我们可以从以下三个方面进行简单地自我判断 。
第一 ， 从时间上看 ， 这个问题已经持续了一段时间 ， 仍然没有好转 。
第二 ， 从影响上看 ， 问题已经开始干扰你的正常生活了 ， 比如出现了失眠、精力无法集中 ， 学习工作效率下降等情况 。
【心理健康,抑郁症|全球近10亿人受精神健康问题影响，这里面有你吗？】第三 ， 从性质上看 ， 问题已经发生了泛化 。什么是泛化呢？举个例子 ， 一般的心理问题其实都有特定的原因 ， 比如你与上司不合 ， 开始只是遇见他就心烦 。但慢慢的 ， 你一进公司就心烦 ， 一进看见单位就心烦 ， 最后甚至早晨起来一睁眼想到要上班就心烦 ， 这就是问题发生了泛化 。
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