心理健康,抑郁症|全球近10亿人受精神健康问题影响，这里面有你吗？
一场看不见的“流行病”正在蔓延：每年全球近10亿人受精神健康问题影响 ， 但大部分都没有得到应有的咨询和治疗 。
近日 ， 世卫组织总干事谭德塞在采访人员会上提到：全球范围内 ， 精神健康已经是一个被忽视的健康问题 。每年全球有近10亿人受到不同程度的精神健康问题影响 。但只有少部分人能得到应有的咨询和治疗 。
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谭德塞在8月27日的采访人员会上强调心理（精神）健康问题 。|China Daily
事实上 ， 精神健康问题的频发很大程度上源于公众的心理健康素养匮乏 ， 据不完全统计 ， 国内民众对于心理、精神疾病的知晓率尚不足半数 。
精神健康问题有多可怕？哪些精神健康问题 ， 对人们影响最为深远？以及 ， 作为普通人 ， 该如何自我判断精神健康问题 ， 寻求帮助呢？
今天我们就来集中了解一下 ， 这些“隐形杀手” 。
生命的头号敌人：抑郁症
提到精神健康问题 ， 就绕不开众病之王——抑郁症 。世界卫生组织（WHO）的数据显示 ， 2015年全世界有3.22亿人受抑郁症的困扰 ， 约占全球人口的4.4% ， 几乎每25个人中就有一个人患有抑郁症 。而且 ， 这个数字还在增长 。
抑郁症是一类复杂疾病 ， 患者的高级神经功能发生了改变 ， 包括五羟色胺、多巴胺等神经递质出现失调 ， 导致控制情绪、认知、躯体功能的各个神经环路出现问题 。同时 ， 抑郁症也是一种高风险的疾病 ， 据估计 ， 中国每年有超过10万的抑郁症患者自杀 。
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抑郁症是威胁生命的头号精神大敌 。
抑郁症的全球蔓延与现代人类的生活方式和生活环境脱不开干系 。在世界范围内 ， 抑郁症发病率和各国人均GDP之间存在明显的正相关 。而在一个国家内部 ， 比如美国和英国 ， 抑郁症的发病率也在一代代人之间以肉眼可见的速度持续升高 。出生于1945年之后的人 ， 相比出生于1945年之前的人 ， 抑郁症发病率整体高出了10倍 。
科学家们已经发现 ， 像睡眠紊乱、缺少亲情和友情、生活环境的剧烈变动、失业、离婚……这些生活中的常见事件 ， 都能提高抑郁症的发病率 。而这些问题在最近半个多世纪里 ， 在人类世界中越来越普遍 。
近年来 ， 年轻人长时间使用电子设备也被认为是抑郁症的相关因素之一 。在社交媒体上遭受网络霸凌、排挤 ， 都可能增加抑郁风险 ， 甚而成为自杀的触发事件 。
看不见的流行病：成瘾
除了抑郁症与进食障碍 ， 还有一类看不见的致命流行病——成瘾 。据2016年统计 ， 全球约共有1.7亿药物滥用者 ， 其中2700万名被诊断为药物使用障碍者 ， 每年有40多万人死亡 。另据WHO报告 ， 全球大约还有20亿饮酒者以及13亿吸烟者 。在开头提到世卫组织采访人员会上 ， 总干事谭德赛也强调了“有害使用酒精导致每年300万人死亡” 。
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饮酒只能暂时麻痹自己 ， 并不能解决实际问题 。
过去 ， 我们认为“成瘾”是一个很没出息的行为 ， 是意志不坚定的人才会有的现象 。事实上 ， 成瘾是自我疗愈的一种错误方式 ， 它有害 ， 但短期内又可以止痛 ， 如果找不到更好的治愈方式 ， 也就只有依赖下去 ， 但长期来看只会对自己产生更糟糕的负面影响 。
譬如：酒瘾者在一醉方休时 ， 会暂时忘记生活中的烦恼和压力 ， 暂时“屏蔽”自己的负面情绪 ， 而不会思考现实问题的解决方法 。而逃避问题 ， 只会让问题变本加厉 ， 很不利于个人的成长与发展 ， 反而容易积累有害物质 ， 造成身体疾病 。
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