黄金时间|好胃活百岁，它是养胃的黄金时间点，帮你养胃更护胃
好胃活百岁，它是养胃的黄金时间点，帮你养胃更护胃
早上7点，一杯温水护胃
在7点左右喝杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。也不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。
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早上7点半，吃好早餐养胃
【 黄金时间|好胃活百岁，它是养胃的黄金时间点，帮你养胃更护胃】经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐，应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。
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1、注意制定合理的饮食制度，定时定量，细嚼慢咽，减轻胃的消化负担。
2、忌狼吞虎咽、忌饥饱不均、忌饮食不洁、忌晚餐过饱。
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