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心理健康|如何让大脑变得更聪明


想要让自己的脑子聪明其实并不难 ， 以下几种方法让你的大脑更灵光 。
1.游戏棋牌不能少
玩游戏棋牌“如西洋棋、桥牌等”对我们的大脑非常有益 ， 它可以很好的锻炼我们的思考力、判断力、和决策力 。 常玩游戏棋牌的人 ， 比不玩的人反应速度快很多 。
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2.听有益大脑放松的音乐
轻音乐、交响乐和埃尔法波音乐、时常聆听都有促进大脑放松的作用 。
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3.多吃有益大脑健康的食物
如坚果类、绿叶菜类、鱼类等等 。 蔬果中所含的天然抗氧化剂能很好的保护脑细胞不受侵害并增强记忆力 。
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4.锻炼反应能力
乒乓球、羽毛球都能锻炼大脑的注意力和应急反应能力 。
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5.说走就走的旅行
不用计划 ， 来一场说走就走的旅行 ， 在旅行的过程中 ， 不断感受新的风景和品尝不同的食物 ， 新鲜的事物有助于刺激大脑让感官经验多元化 ， 使它焕发生机 。
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6.多看书勤阅读
看书可以通过眼睛把看到的内容传输给大脑 ， 大脑根据内容转换成画面 ， 可以提升脑部创造力和想象力
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【心理健康|如何让大脑变得更聪明】坚持下去 ， 你一定能看到自己的改变 。


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