王思露科普时间|每晚喝二三两白酒，真的对身体好吗？听完医生的讲解，就全清楚了

关于“吃饭必饮酒”一事，早已经成为了很多人的一种习惯，特别对于一些男士而言。每顿饭必须要喝二、三两白酒，总感觉这样才是“酷爽” ，不喝酒连饭都吃不进去，然而，各位这种不以为然的习惯其实是最大的“恶习” ，饮酒必伤身，喝得越多，伤害越大。对于每顿饭需饮二两酒的朋友，有些事情请你记在心里。

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为什么有些人喜欢在吃饭的时候喝二两酒？一方面，很多人是因为对酒水的依赖，喝了这么多年的白酒，不喝一点总感觉身心别扭；已经成瘾，所以如此。
另一方面，很多男士喜欢并坚持饮酒，也和工作压力、生活压力有关，压力太大，他们总想用喝酒的方式去发泄压力，让自己更加开心。
最后，女孩子喜欢在吃饭的时候喝点果汁等饮品，用以伴饭品鉴；男士饮酒就相当于女士喝饮料，也有人将其当成了伴饭饮品，酒水的作用只是“陪同” 。
当一个人从不会饮酒到喝第一杯酒的时候，更多是由于好奇和模仿，当他们开始坚持饮酒的时候，则是对酒精的一种依赖。

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每天坚持喝二、三两白酒，你会收获到什么？

口臭、食道炎、胃溃疡等消化系统疾病。
酒精性脂肪肝、肝硬化等肝脏问题。
记忆力减退、大脑思考速度减缓等大脑的变化。
皮肤质量降低，影响机体的美丽程度。
增加某些安全事件的发生风险。
影响你和家人、朋友之间的情感。
唯一一个可以称作为好处的是，你可能会由于饮酒变得开心一点。

所以，对待喝酒的态度，决定了你的以后：虽然别人在吃饭的时候总会喝二两酒，但那是无知的表现，您根本没有必要去模仿，否则必伤身。
无论是对待哪种酒水， “一滴不沾”才不会伤身，只要有酒精的摄入，就会对身体造成“负面影响” ，最安全的饮酒量是“0” ，喝酒对身体没有任何好处。
所以，如果您并不喜欢喝酒，那恭喜您：你会越来越健康。假设您已经坚持每天喝二两酒，那请您“抓紧戒酒，给自己的健康加分” 。

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如果碰到必须要喝酒的特殊状况，脑子里记住这些“概念” ，你会更健康：

选择白酒等酒水， “低度酒水”更靠谱：

“喝酒只喝高度酒”的理论被很多人传播，然而这是一则“损伤健康的不靠谱言论” 。酒精度数越高的酒水，同等饮用量的前提下对于身体的伤害越大。
因此，保证酒水质量的前提下，请您选择“酒精度数更低的酒水” ，趋于健康。

一旦开喝，务必限量：

无论你喝的是什么酒，一旦开喝，脑子里应该想着“限量”一词。男士单日摄入酒精的量不建议超过25克，女士单日摄入酒精的量不建议超过15克，依照酒品的酒精度数计算饮用量，趋于健康。

喝酒的同时，餐食跟上：

喝酒之前，您应该吃东西，无论是汤肴还是酸奶，先给胃部铸造一个缓冲层。
喝酒的同时，你必须要吃新鲜食物，主食、蔬菜、肉食都可以，让自己醉得慢点。
另外，喝酒的时候多喝白开水，加速酒精的代谢排出，加速身体解酒；不与其他品种酒水或饮料掺着喝，避免加速醉酒；在心情好的时候喝酒，以免“借酒消愁愁更愁” 。
每天伴食物喝二两白酒的做法，不可取；饮酒必伤身，这个没有任何悬念；改正你的态度，学会“理性饮酒” ，愿您安康、幸福。