烹饪|秋藕最为肥美滋补，8款润燥养颜的秋藕美食做起来( 三 )
7、加入适量盐调味后倒入紫甘蓝碎搅匀即可食用 。
5
养颜藕粉水果羹
材 料：
藕粉65g ， 葡萄干15g ， 奇异果干30g ， 红枣干30g ， 黑芝麻5g ， 薏米50g
步 骤：
1、把葡萄干15g、红枣干30g和奇异果干30g温水浸泡30分钟 。
2、水烧开后放入提前一夜浸泡的薏米50g ， 小火煮15分钟左右 。
3、红枣去核 ， 切成小粒 ， 奇异果干、葡萄干切小粒备用 。
4、薏米捞出放凉、藕粉50g用凉水50g调开 ， 一边搅拌一边加入沸水中 ， 煮至粘稠 。
5、加入薏米和水果干 ， 拌匀后煮至浓稠 ， 出锅前倒入黑芝麻拌匀即可 。
6
莲藕红豆汤
材 料：
红小豆100克 ， 莲藕300克 ， 冰糖适量
做 法：
1、红小豆淘洗干净放入电饭煲 ， 加入足量的水 。
2、莲藕去皮切丁 ， 冲洗干净 。
3、切好的藕丁和冰糖一起放入电饭煲中 。
4、启动汤粥程序
5、程序结束 ， 一份简单润燥的莲藕红豆汤就完成了
7
红枣莲藕露
材 料：
莲藕一节 ， 红枣适量
做 法：
1、莲藕洗净去皮切成末放入豆浆机中
2、红枣去核切碎一同放入
3、加入适量开水
4、开启豆浆机机米糊键
5、二十分钟美露来袭
6、细腻丝滑 ， 口感棒极了
8
莲藕炖栗子
材 料：
莲藕120g ， 栗子90g ， 冰糖30g ， 姜1片
做 法：
1、栗子去皮去衣
2、莲藕去皮切块 ， 放炖盅里
3、加入一小块姜片 ， 加入栗子 ， 水
4、选择炖汤功能2个小时
5、在结束前10分钟加入冰糖
感恩
吃素
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