女性健康|女性长期脸色发黄？是典型的脾虚症状，通过3个办法可以改善
“衰老” ， 几乎是所有女性都不想提及的话题 ， 有很多人都说 ， 生完孩子的女性就好像“黄脸婆”一般 ， 不仅脸色发黄 ， 还会因为孩子的一点小事情发脾气 。
文章图片
文章图片
正常人脸色红润有光泽 ， 而有些人脸色没血色、暗黄 ， 整个人看起来都没有精神 。除了天生肤色以外 ， 则要注意脾虚 。脾虚是中医上的理念 ， 典型的症状是消化不良、皮肤没有光泽弹性、容易泄泻、水肿、四肢发冷、月经不调等等 。
在临床上看来 ， 脾虚可导致一系列身体虚弱 ， 五行当中脾脏属土 ， 有运化、输送、统血、润养之作用 ， 是重要的后天之本 。如果你有这些不适 ， 不妨通过3个办法进行改善 。
文章图片
文章图片
注意三餐营养：
脾脏多项生理功能中 ， 其中一条是脾有运化食物中各种营养物质、促进血液循环、输送水液的功效 ， 一旦出现失调 ， 极易造成营养障碍 。而现代人经常会因为饮食不洁、营养摄入不够 ， 造成脾脏虚弱 。
很多体型较瘦的人 ， 因为脾脏过于虚弱 ， 还造成了怎么吃都不胖的情况 ， 实际上都和脾虚有关 。另外 ， 要给大家纠正一个误区 ， 有些人认为吃营养补充剂就不用担心营养不均衡 。错 ， 从营养学角度上来看 ， 如果你身体健康 ， 首选应该是均衡饮食 ， 天然食物中的营养 ， 才能规避最大的危险 。
文章图片
文章图片
不要疲劳过度：
【女性健康|女性长期脸色发黄？是典型的脾虚症状，通过3个办法可以改善】无论是大城市还是小城市的居民 ， 都应该注意不能疲劳过多 。倘若不能劳逸结合 ， 长期过劳 ， 还容易出现过劳死的危险 。据美国疾病防控中心报告 ， 有慢性疲劳综合征的人能占到20%以上 ， 毫不夸张的说 ， 每10个人当中就可能有5个人有过劳而诱发猝死的危险 。
对于脾脏健康来说 ， 机体无法正常运行 ， 久病不治 ， 易造成体虚 ， 让脾脏失调 。此时除了脸色发黄 ， 还容易出现腹胀、大便溏稀、消瘦、舌苔发白、全身乏力 。
文章图片
文章图片
每天都积极运动：
中医上认为 ， 脾脏健康与否还和肠胃有关 ， 若脾脏虚弱 ， 相对应肠道蠕动力慢 ， 有益菌群减少 ， 还会影响机体正常代谢 。
而每天积极运动 ， 既能帮助肠胃清理“垃圾” ， 还能提高脾脏运化功能 ， 从而帮助女性改善气色 。吃养脾食物 ， 如糯米、红薯、牛肉、薏米仁、白芍等等 。
推荐阅读
- 美容|怎么养成一张干净的脸？
- 穿搭|贾静雯最新造型，宝蓝礼服裙配蓝宝石项链，中年女性该这样搭配
- 成铭聊时尚|中年女性如何穿出减龄效果？两组时尚显年轻的穿搭，洋气更显气质
- 癌症肿瘤|长期腹泻要注意，小心肠癌找上门
- 电影番茄|逆风翻盘的刘敏涛，终于活成了40+女性想要的样子
- 穿搭|高跟鞋时尚魅力，让女性气质与魅力兼具
- 爱情|感情不顺的女性必须掌握这2种思维，告别痛苦，重获幸福
- 心脑血管|长期服用降压药需当心副作用，这4个危害要谨记，做好这3个要点可缓解
- 女性健康|脐带绕颈其实也跟孕妈有关？这些错误习惯，建议尽早改掉
- 体育开语|时尚印花连体裙，将乌黑秀丽的头发扎高，有种不一样的女性美