食疗食补|别再小瞧冬瓜，每天坚持吃点，身体悄悄发生5个惊喜变化！
别再小瞧冬瓜 ， 每天坚持吃点 ， 身体悄悄发生5个惊喜变化！
1.抗癌
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冬瓜中的膳食纤维含量很高 ， 每100克中含膳食纤维约0.9克 。 现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂 ， 防止动脉粥样硬化 。 冬瓜中的粗纤维 ， 能刺激肠道蠕动 ， 使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去 。
2.清肺排毒
冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑 ， 常用于水肿和体虚浮肿等 ， 还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓 ， 应用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效 ， 可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等 ， 还可解酒毒、鱼毒等 。
3.有助预防冠心病
冬瓜含有丰富的蛋白质 ， 脂肪 ， 脲酶 ， 皂苷B族维生素等 。 冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸 ， 其中主要成分也是亚油酸 ， 它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂 ， 有助于防治冠心病 。
4.养颜护发
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冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中 ， 它能帮助人体新陈代谢 ， 抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一 。 冬瓜核中含有油酸 ， 具有抑制体内黑色素沉积的活性 ， 是良好的润肤美容成分 。
5.减肥
冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能 ， 从而减少体内脂肪 ， 有利于减肥 。 春夏季经常吃冬瓜 ， 对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的 。
冬瓜银耳羹
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材料：冬瓜250克 ， 银耳30克 。
做法：先将冬瓜去皮、瓤 ， 切成片状;银耳水泡发 ， 洗净;锅放火上加油烧热 ， 把冬瓜倒入煸炒片刻 ， 加汤、盐 ， 烧至冬瓜将熟时 ， 加入银耳、味精、黄酒调匀即成 。
功效：此汤具有清热生津、利尿消肿之功效 ， 适宜高血压、心脏病、肾炎水肿等患者服食 。
【食疗食补|别再小瞧冬瓜，每天坚持吃点，身体悄悄发生5个惊喜变化！】吃冬瓜好处多多 ， 可能很多人都不知道 ， 如果想让身体变的更好 ， 你不妨试一试哦！
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