呼吸疾病,肺部保养|肺不好怎么办？不妨打开这4个养肺“开关”，还你一个好肺
不知不觉 ， 9月来临 ， 意味着秋天也要来了 。秋风送爽 ， 虽然气候宜人 ， 但却比较干燥 ， 容易造成身体不适 。
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秋燥影响肺部健康
中医认为 ， 燥主秋令 。秋天天气干燥 ， 而干燥对人体肺部危害较大 。在秋燥的影响下 ， 易致肺阴不足、肺津亏损 。由于“肺朝百脉” ， 一旦肺部受损 ， 又会连累身体其他脏器 ， 最终令全身都出现不适病症 。
秋燥通常分两种 ， 一种是“温燥” ， 另一种是“凉燥” 。初秋时节 ， 夏天的余热尚未褪去 ， 容易出现温燥；而等到中秋或深秋时节 ， 天气逐渐变凉 ， 就会出现凉燥 。
不管是温燥还是凉燥 ， 都容易耗损人体津液 ， 伤及肺部 ， 并诱发干咳、咽痛等病症 。
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【呼吸疾病,肺部保养|肺不好怎么办？不妨打开这4个养肺“开关”，还你一个好肺】秋天养肺正当时！
肺主一身之气 ， 那么秋天要怎样养肺才好呢？具体可从饮食、起居、锻炼、情志等方面着手 。
饮食
秋天比较干燥 ， 容易损伤人体津液 。因此子啊饮食上要注意“滋润补水” ， 除了日常多喝水外 ， 饮食上建议多吃银耳、百合、蜂蜜、枇杷、莲子等具有滋阴润肺功能的食物 。
此外 ， 由于“秋天宜收不宜散” ， 因此在饮食上要注意少辛多酸 ， 即少吃辛辣刺激食物 ， 多吃酸性食物 ， 如猕猴桃、橘子、山楂等 ， 酸性食物有助于收敛肺气 。
起居
9月里 ， 虽说“秋老虎”会让天气变得炎热 ， 但此时不宜过度吹空调 ， 感到凉就适当地增添衣服 ， 每天早睡早起 ， 预防感冒 。
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锻炼
秋高气爽 ， 是参加户外活动的大好季节 ， 比如每周去登山有助于增强人体呼吸与血液循环功能 ， 增大肺活量和心脏收缩能力 。当然 ， 秋天不宜做过于激烈的运动 ， 最好选择相对比较缓和的运动 ， 如散步、慢跑、登山等 ， 避免出汗过多 ， 阳气耗损 。
情志
秋天养肺 ， 切勿悲哀伤感 ， 遇到不开心的事情建议坦然面对 。中医认为 ， 常笑宣肺 。意思是说 ， 经常大笑有助于肺部的扩张 ， 能让更多氧气进入体内 ， 并随着血液循环系统进入全身 ， 不仅养肺 ， 同时还能养身体 。
虽说2020年快过完了 ， 但新冠肺炎疫情还没散去 ， 预防呼吸科疾病 ， 不妨从养肺做起 。
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