消化疾病|一夏无病三分虚 入秋脾胃先调理
立秋之后 ， 天气渐凉 ， 此时阳气渐收 ， 阴气渐盛 ， 新陈代谢变得缓慢 。俗话说：“一夏无病三分虚” 。根据“春夏养阳 ， 秋冬养阴”的原则 ， 秋季我们该如何调理脾胃呢？
健脾和胃
夏季人们往往进食大量生冷食品 ， 加之外界湿邪、热邪偏盛 ， 多数人会有脾胃功能减弱的现象 。虽然秋季燥邪当令 ， 宜滋阴润燥 ， 但若此时进食大量滋腻之品 ， 势必会进一步损伤脾胃 ， 出现腹胀腹泻、食欲不振、疲倦乏力等不适 。故此时调养脾胃应遵循健脾和胃的原则 。
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建议在进补前适度吃点如茯苓饼、芡实、山药、小米等食物 ， 以促进脾胃功能的恢复 。
避免受凉
入秋之后 ， 仍有一段时间余热未消 ， 人们往往空调照旧 ， 可能会出现腹痛、腹泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状 。肠胃喜暖怕冷 ， 所以胃病病人要特别注意腹部保暖 ， 睡觉盖好被褥 。长期处于空调房的人群可以喝点姜茶来温中散寒 。
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谨防秋燥
人们经历夏季酷热大汗之后 ， 常耗损过多 ， 会出现体内营养及水分不足 。而燥乃六淫之邪 ， 为秋季主气 ， 其性干燥 ， 易耗津液 ， 常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结等症状 ， 医学上称为“秋燥综合征” 。
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老年人对秋季气候变化的适应性和耐受力较差 ， 容易出现便秘 ， 故应该多吃水果补充水分 。最好是当令水果 ， 如秋梨、苹果、柑橘、葡萄等 。对于脾胃虚弱的患者 ， 最好将水果隔水蒸过、煮汤或做成粥来食用 。
精神调摄
初秋免不了“秋老虎”的炎热天气 ， 并且气温冷暖多变 ， 很多人可能会产生烦躁、忧郁、惆怅等不良情绪 。而这些情绪会导致肝郁、肝火 ， 甚至肝郁乘脾、肝火犯胃 ， 出现食少纳呆、脘腹胀闷、四肢倦怠、肠鸣矢气、胁肋胀痛等不适 。
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由于胃病的发生发展与人的情绪、心态密切相关 。所以 ， 脾胃病人要时刻注意保持精神愉快、情绪稳定 ， 做到劳逸结合 。
合理进补
虽然自古就有“贴秋膘”的说法 ， 但脾胃虚弱者不可骤用补药或补品 。进补之前 ， 可先食用一些既富有营养 ， 又容易消化的食物 ， 以调理脾胃功能 ， 如鱼、各种动物瘦肉以及山药、莲藕、蜂蜜等 。此外 ， 奶制品、新鲜蔬菜宜多食 ， 待脾胃适应后可适度进补 。
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作者：河北省中医院 教授刘建平
【消化疾病|一夏无病三分虚 入秋脾胃先调理】编辑：熊恕
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