生活养生|湿气重怎么办？4个小妙招，教你祛湿，学会了一生受益
【生活养生|湿气重怎么办？4个小妙招，教你祛湿，学会了一生受益】当天气温度高、闷热的时候 ， 加之人们不良的饮食起居习惯 ， 常食寒凉或喝冷饮、经常吹空调、熬夜等容易造成人体湿热、食欲不振、睡眠质量差 ， 导致我们身体里的湿气越来越重 。 随着时间的推移 ， 虽然已经立秋了 ， 但是天气并没有立刻转凉 ， 而是一如夏天一般的炎热 ， 这样炎热的时节大家更加应该注意身体的保护 ， 如果出现身体湿气重的情况 ， 那么对于身体健康是不利的 ， 因此一定要注意给身体祛湿 。 祛湿气有哪些办法？早学会这4招 ， 轻松赶跑湿气 ， 身体早受益 。
1.多喝水
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炎热的天气里新陈代谢快 ， 尤其是一些运动量大、户外工作者 ， 要多喝水才能更好地维持身体正常的运转 ， 避免中暑 。 并且尽量要喝温水 ， 热水进入身体之后 ， 身体会微微发热 ， 从而帮助汗液排出来 。 这对于废物的排出很有帮助 ， 同时部分湿气也会随着汗液排出身体 。 冰块湿寒之气重 ， 如果贪图一时的嘴巴享受而摄入过多的冰水的话 ， 身体内部的湿寒之气就容易堆积 。 所以为了身体健康要远离冰水 ， 同时加冰的饮料也统统不能饮用 ， 以免体内湿气加重 。
2.泡脚
天气越热湿气也就会越重 ， 如果想要赶走体内的湿气 ， 那么就需要坚持用热水泡脚 。 建议泡脚的温度保持在40-50摄氏度 ， 热水泡脚可以刺激双脚 ， 而双脚中布满了经络 ， 坚持泡热水脚的话 ， 双脚的血液循环就会加快 ， 从而将体内湿气更好地排出去 。
3.运动
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适量的运动有利于促进人体的血液循环 ， 帮助人体大量的排汗 ， 从而使体内的湿气更好的排出 。 建议在早上日出刚出来的时候 ， 或者说黄昏的时候进行锻炼比较好 ， 运动方式可以选择打太极、瑜伽、游泳、散步、慢跑等 。
运动之后 ， 皮肤毛孔会扩张开来 ， 如果立马吹风扇、空调、洗冷水澡的话 ， 会导致湿寒之气透过毛孔进入身体内部 。 这样一来不仅无法祛湿 ， 反而会给身体增加湿气 ， 所以运动之后要及时擦干皮肤上的水分 。
4.艾灸
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艾灸是一种传统的治病方式 ， 具有加速运化湿气的作用 。 建议在专业医生的指导下进行艾灸 ， 可能会出现有一点酸、麻、热、痛等感觉 ， 但身体中的湿气也能顺利排出 ， 可以维持身体内环境的稳定 。 同时也可以通过灸贴敷于特定穴位 ， 通过皮肤渗入浅表经络 ， 结合穴位的作用 ， 可以达到温阳助阳、驱寒除湿的作用 。
体内湿气严重 ， 对我们的生活和健康都会产生重要的影响 ， 为此在生活中我们要做好预防措施 ， 除了多做上述4件事以外 ， 还要做到天冷穿衣、天热精简衣物 ， 多喝一些祛湿排毒的好汤 。 尤其是这段转季的时间 ， 人们比较容易生病 ， 所以一定要做好预防工作 。
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