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大河健康网|20多岁小伙头秃了，竟是健身惹的祸！


来源 科普中国现在 ， 很多人都喜欢健身 。
大河健康网|20多岁小伙头秃了，竟是健身惹的祸！
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大河健康报采访人员 王晓伟 图 这本是一项不错的运动 ， 大家听到后第一反应就是可以增强体魄 ， 毕竟八块腹肌、马甲线很是令人羡慕 。但如果告诉你 ， 健身还可能引发脱发 ， 你还敢撸铁吗？
近日 ， 一位20多岁的长沙小伙就经历了这样的情况 ， 因发量堪忧前去就诊 ， 检查过后 ， 病因居然和健身有关 。
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健身怎么突然就和秃头搭上关系了？今天我们就一起来说说看 。
01
健身会导致脱发？其实 ， 运动本身没有问题 ， 问题是出在这些脱发患者的头皮毛囊上 。
【大河健康网|20多岁小伙头秃了，竟是健身惹的祸！】健身所引发的脱发 ， 一般来说是雄激素脱发 ， 也叫男性型脱发 ， 与遗传和雄激素水平有关 。
一般状况下 ， 雄激素对于头发生长有抑制作用 ， 它可以直接或间接地刺激毛囊周围组织 ， 造成生长期毛囊萎缩、生长期缩短 ， 最终完全停止生长头发 。
但并不是说血清中雄激素高就一定会脱发 ， 上述过程还与遗传有关 。
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大部分雄激素脱发的患者 ， 他们的头皮毛囊存在大量的雄激素受体 ， 因此对雄激素更加敏感 ， 也更容易脱发 。
剧烈运动的过程也会影响体内的激素水平 ， 有研究发现 ， 无氧运动如杠铃、深蹲等强度高 ， 需要瞬时爆发的运动 ， 会让体内产生更高水平的雄激素 。
因此 ， 有脱发倾向的人如果长期健身 ， 脱发就可能来得更早一些 。
02
雄激素脱发患者还可以健身吗？当然可以！
有氧运动如慢跑、游泳、爬山等 ， 对于雄激素水平并不会造成太大的影响 。
此外 ， 适度的运动可以增强心肺功能 ， 有利于心脑血管疾病的预防 。
值得注意的是 ， 很多雄激素脱发患者 ， 除了头发少了一些外 ， 整体上看起来更加年轻 ， 有活力 ， 寿命也更长 。
这是因为旺盛的雄激素除了让人精力更加充沛 ， 还能延缓白发的产生 ， 让人显得年轻 ， 它也是心血管疾病的保护性因素 ， 更少的心血管疾病发生率让雄激素型脱发患者活的更久 。
03
普通人健身会有脱发危险吗？对于普通人来说 ， 脱发与否与健身关系不大 ， 与精神因素和免疫力情况的关系则更大 。
如果长期处在情绪紧张、压力过大、睡眠不足的状况下 ， 那么掉头发的可能性就会增大 ， 甚至可能出现一夜之间掉一片头发的情况 ， 造成“斑秃” 。
虽然这种脱发大多数情况下可以自愈 ， 但脱落的头发长回来还是需要一段时间的 ， 一定程度上还是会影响颜值 。
对于大多数人来说 ， 健身的风险不在于脱发 ， 而是过度健身可能造成一系列器官的损害 ， 严重情况下甚至有器官衰竭的可能 。
除了常见的肌腱拉伤和关节磨损外 ， 过度健身可能会损害肝肾功能 。
每年都有关于剧烈运动后排出“酱油色”尿液的报道 ， 其实这是肌肉过度劳损造成的横纹肌溶解 ， 如果不及时救治 ， 血液中过高的肌酐会导致继发性肾病 。
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也有在发烧情况下坚持健身到深夜 ， 结果发生病毒性脑膜炎合并肝衰竭被送进ICU的 。
因此 ， 健身运动一定要把握好度 ， 不要急于求成 ， 透支身体 。
如何合理健身和防治脱发？对于健身新手 ， 建议在专业人士的指导下 ， 选择合适的训练强度 ， 逐步提高 。
健身前需要做好热身运动 ， 防止肌肉突然紧张引起的拉伤 。


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