大河健康网|20多岁小伙头秃了，竟是健身惹的祸！( 二 )

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健身后应适度按摩和放松，高强度锻炼后应休息几天再做恢复训练，避免连续高强度的锻炼。
而防治脱发方面，少吃油腻、高糖饮食，保证充足睡眠，尽可能减少压力，提高自身免疫力等对头皮健康是很有好处的。
如果上述行为都已做到但仍有脱发趋势，建议及早就医，判断脱发类型，根据情况选择药物或其他治疗方式。