血栓|4种食物让你远离心脑血管疾病，常吃防血栓除血毒，别不想吃
血管硬化已经成为人类潜在的杀手 ， 现在不仅仅是老年人人群 ， 而且越来越年轻化 。做好血管的保护很重要 ， 而能定时清理血管就是最好的保护 。想要疏通软化血管 ， 可以将以下食物加入你的餐桌 。
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食物一：黑芝麻
我自己来说 ， 也是挺喜欢吃的 ， 大家要多吃常吃啊 ， 因为黑芝麻含有丰富的维生素E ， 对维持血管壁的弹性作用巨大 。另外 ， 其中含有丰富的α-亚麻酸 ， 也能起到降低血压、防止血栓形成的作用 。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里 。因此 ， 必须破壳吃才有效 。建议先炒一下 ， 使其爆开 ， 或是将黑芝麻打磨成粉食用 。
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食物二：绿茶
我自己来说 ， 还是比较喜欢喝茶的 ， 可以喝着点这清淡的茶对身体还是比较有益的呢 ， 且茶里面有丰富的儿茶酚等抗氧化物质 ， 时常吃着点是可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量 ， 还可以促进血液循环 ， 清理血液血管中那些细菌毒素呢 。
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食物三：冬瓜
现在的很多人都比较喜欢吃炖冬瓜 ， 这冬瓜也是一好物 ， 其有丰富的蛋白质和维生素C ， 当然了也有其它的营养物质和抗氧化物 ， 它们可以分解体内脂肪 ， 净化血液环境 ， 有清热化痰的作用 ， 为此 ， 平时可以吃个冬瓜汤之类的 。
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食物四：芦笋
它含有多种营养物质 ， 如蛋白质、钙、磷以及多种维生素 ， 有很高的营养价值 ， 另外芦笋还含有芦丁、天门冬酰胺等物质 ， 这些物质是可以降低血压、降低血脂和胆固醇的 ， 同时还可以改善心血管功能 。老年人多吃对保持血管健康有利 。
【血栓|4种食物让你远离心脑血管疾病，常吃防血栓除血毒，别不想吃】不想血管受到伤害 ， 也要少吃“四高”食物 ， 这所谓的四高食物就是高糖、高油、高脂、高盐 ， 可以说是血管的头号“天敌” ， 它们增加了高血压的风险 ， 也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上 ， 造成动脉硬化 ， 导致血管不畅通 。
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