高血脂|这4类食物能让血脂“飙升”，千万要记得了，快转给身边人看
现在的人都很容易有高血脂的 ， 很大一部分的高血脂都是“吃”出来的 ， 如果不忌口某些食物 ， 单靠吃药很难控制的 ， 必须要注意饮食 ， 这4类食物最好不要吃 。
【高血脂|这4类食物能让血脂“飙升”，千万要记得了，快转给身边人看】酒类：白酒、啤酒、果酒等 ， 精可激活脂肪组织中的脂肪酶 ， 促使脂肪酸释放到血液中 。酒精还能抑制血液中极低密度脂蛋白的清除 ， 可诱发高血脂 。
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高脂肪食物：猪油、肥猪肉、黄油、肥牛等这类食物含饱和脂肪酸过多 ， 脂肪会沉积在血管壁上 ， 增加血液黏稠度 。因此 ， 每天的脂肪摄入量应低于总能量的30% ， 其中饱和脂肪酸摄入量最好少于7% 。
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高胆固醇食物：动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等 ， 胆固醇是人体必不可少的营养物质 ， 但摄入过多的确害处不少 。肝、肾等动物内脏大部分都是高胆固醇食物 ， 因此 ， 为避免摄入过多的胆固醇 ， 应严格限制进食动物内脏 。
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在海鲜中 ， 虾、蟹、沙丁鱼及蛤类的胆固醇比较多 ， 但大部分集中在头部和卵黄 ， 食用除去这两部分 ， 有助于减少胆固醇摄入 。
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高糖食物：白糖、红糖、乳糖、糕点等 ， 不要过多吃糖和甜食 ， 因为糖可转变为甘油三酯 。
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在高血脂的饮食上 ， 首先 ， 多吃绿色蔬菜水果是最基本的 ， 最好的饮料是白开水 。
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