肝脏|这4种行为最伤肝，你有的话要注意，健康才是最重要
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1.饮酒过量
酒精对于肝脏来说可算是一种致命的毒药 ， 长期饮酒过量会让肝脏付出沉重代价 ， 包括酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化 ， 甚至肝癌 。但要喝多少酒才算是过量呢?一般来说 ， 每天摄取60~80公克的酒精就算是过量 ， 相当于两瓶半啤酒、一瓶红酒、半瓶威士忌 。
2.爱吃加工食品
罐头、冷冻、微波食品、包装零食等加工食品 ， 为了延长食物的保鲜期限以及让食物的口感更好 ， 大多会使用很多的食品添加剂 。但是这些化学添加物 ， 需要肝脏消耗更多的时间才能代谢 ， 无形中反而加重肝脏的负担 ， 长期下来容易诱发肝脏损伤 。
3.过度使用药物
很多人感冒习惯到药房购买成药来吃 ， 但是市面上有许多感冒止痛药含有“乙酰氨基酚” ， 是一种经过肝脏代谢后会产生有毒代谢物、伤害肝脏细胞的成分 。连美国食品药物管理局发出警告 ， 要求医生开给病患的药剂每锭最好低于325毫克 。因为是美国人罹患急性肝脏衰竭的原因之一 ， 每年约有5~8万人因摄取过量乙酰氨基酚而就医 。
4.吸烟
【肝脏|这4种行为最伤肝，你有的话要注意，健康才是最重要】是的 ， 烟草的使用不只会危害我们的肺部跟支气管 ， 香烟烟雾中大量的有毒化学物质也同样会毒害肝脏细胞 。另外 ， 国外甚至有研究发现 ， 患有B型肝炎、C型肝炎等慢性肝病的患者 ， 如果有抽烟习惯 ， 罹患肝癌的风险更可能会增加1.2至2倍 。
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