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肝病|肝不好的人，这6种食物一定要少碰( 二 )


肝病|肝不好的人，这6种食物一定要少碰
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5、粉刺
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用 。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙 ， 调整荷尔蒙平衡 。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多 ， 最终导致粉刺丛生 。
养肝“5注意”
1、注意生活要规律 。
保持充足的休息与睡眠 ， 切莫熬夜 。肝脏具储血和调节循环血量的功能 ， 肝病患者每天需保证充足睡眠 ， 使肝脏得到充分的休息和静养 。
2、注意补充水分
补充水分 ， 也能让肝脏得到很好的滋养 ， 每天要保证有足够水分摄入 ， 这样不仅能补充体液 ， 而且可加快新陈代谢速度 ， 促进肝脏排毒 ， 减少代谢产物对肝脏带来的伤害 。要想让养肝效果更好 ， 开水中加入养肝护肝的药食同源食物 ， 经过科学配比 ， 养肝效果会翻倍 。
肝病|肝不好的人，这6种食物一定要少碰
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比如：金银花、菊花、决明子、枸杞、桂花、牛蒡根 ， 配制成茶包 ， 开水冲泡5分钟 ， 每天喝一杯 ， 清肝明目 ， 降肝火、解肝毒、去油腻 ， 养肝护肝效果翻倍 。
菊花：降低肝火的旺盛 ， 增强肝功能；
决明子：促进肝脏毒素代谢 ， 清理肝部垃圾；
金银花：疏通肝气堵塞 ， 通肠便；
牛蒡根：温补受损肝脏 ， 促进肝部健康；
桂花：减少口腔异味 ， 减轻肝脏受损带来的口苦、口干等异味 。
3、注意管理好情绪 。
肝炎的发展很大程度上取决于个人的免疫状态 ， 而免疫状态又与个人情绪密切相关 。因此 ， 患者应该注意保持乐观心绪 ， 切忌发怒、抑郁等 ， 以免导致病情加重 。
4、注意不能服用刺激性药物
不能服用容易造成胃溃疡、伤害胃黏膜的药物 ， 需要在医生的指导下用药 。
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5、注意多运动
【肝病|肝不好的人，这6种食物一定要少碰】养肝也要让身体动起来 。久坐不动是养肝的大敌 。所以要多运动 ， 多锻炼 。运动的能量主要来自脂肪的分解 ， 对于有脂肪肝的人来说 ， 运动可以帮助消耗脂肪 ， 调理脂肪肝 。


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