运动减肥|女性减肥期间遇到生理期应该怎么办？这3类运动不要做
可以说这个世界上母亲是最伟大的人群 ， 生养孩子要耗费大半的青春 ， 所以每个母亲都是伟大的 ， 当然作为一个女性更加有追求美的权利 ， 但是对女性很不公平的就是每个月都有生理期 ， 在这个时间段很是尴尬 ， 辣的不能吃 ， 冷的不能碰 ， 甚至连洗澡都要小心 ， 那么女性在减脂期间要是遇到了生理期应该怎么办？不能够说每天躺尸吧？有哪些运动要避免呢？
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1.不要进行高强度的运动 ， 比如HIIT这样的高强度间歇运动就不要做了 ， 虽然减肥的效果很好 ， 但是为了身体着想在这个时间段最好还是不要做 ， 其他的大强度运动最好也不要做 ， 就连职业的女运动员也是这样 ， 她们有时候为了备赛就不得不把自己的生理期后移 ， 做很长时间的准备 ， 这样才能够出好的成绩 ， 有的甚至是一两个月不来 ， 可见牺牲还是很大的 。女性生理期不仅身体很虚弱而且容易生病 ， 再进行大强度的运动的话身体吃不消 。
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2.不要进行游泳跳水等在水中完成的运动 ， 这个大多数人应该都是知道的 ， 第一是水体可能不卫生 ， 容易造成感染 ， 其次要是漏了很是尴尬 ， 最好还是不要下水了 。
3.不要进行腹部的训练 ， 比如臀桥 ， 仰卧起坐 ， 卷腹等等 ， 这些动作都需要腹部进行发力的运动最好还是不做 ， 腹部发力再加上有一个压迫感 ， 很容易痛经 ， 那时候可是自己遭罪了 ， 所以女性在生理期就不要做腹肌训练了 。
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那么 ， 女性在生理期这么多运动不能够做 ， 能够做什么呢？难不成真的就要躺尸吗？肯定不是的 ， 要想做运动也是可以的 ， 但是一定要记住一个原则 ， 一切轻缓为主 ， 生命在于运动不运动是不行的 ， 尤其是在减脂期间就应该坚持 ， 不能够说因为一个生理期就放弃了 ， 我们可以进行慢跑或者是快走 ， 或者是可以做做背部肌肉的训练 ， 这样就能够避免生理期带来的问题了 。
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【运动减肥|女性减肥期间遇到生理期应该怎么办？这3类运动不要做】同时女性朋友也要注意出汗是好事 ， 但是也要注意保暖 ， 最好不要在运动之后也不要马上洗澡 ， 应该等体温先降下来 ， 然后用毛巾先擦拭 。当然我觉得一个喜欢运动的女生绝对不是一个娇滴滴的人 ， 不然在这个时候简直就是男人的噩梦 ， 其实在生理期运动能够释放女性的压力 ， 大多数人都知道女生在这个时候的脾气不太好 ， 还不如让她去运动运动 ， 省的把矛头指向你 ， 但是那些痛经的女生可能就只有你来伺候了 ， 还好我家的那位不痛经 ， 不然我每个月又要定时被折磨了 ， 最后祝愿每个女生来例假的时候都无痛！
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