蛋白粉|为啥总有人瞧不上喝蛋白粉增肌的？主要是这个观念太过强烈
在一些健身贴吧里 ， 总会有一群人声称自己健身多少年 ， 目前体重多少 ， 末了还会再说一句自己从不吃蛋白粉 ， 然后底下就会引来很多人的称赞 。
在有些回复中 ， 看到很多人说吃蛋白粉练出的就是死肌肉 ， 喝蛋白粉就是在吃药 ， 在吃激素 ， 这样练出来的身体是不健康的 ， 你别看他们现在肌肉很大 ， 但是他们肾已经不行了……
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的确 ， 很多健身人群对蛋白粉还存在很大的误解 。
其实 ， 主流的乳清蛋白粉原材料通常都是从牛奶中提取出来的 ， 而且喝蛋白粉也就是补充个蛋白质而已 ， 没什么别的神奇效果 ， 并不是喝了蛋白粉就能躺着长肌肉了！
再者 ， 真想用科技手段帮助自己增长肌肉 ， 内服显然不是明智的选择 ， 不然就不会有那么多的健美运动员去选择扎针了 。
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关于蛋白粉是否安全 ， 以及为什么那么多健身者会选择蛋白粉 ， 我在之前的文章中已经详细说过了 ， 这里就不再赘述了 。
蛋白粉从来不是健身所必须 ， 只是一种额外的选择！
本期 ， 我们想聊聊：为什么那些不喝蛋白粉的健身者会更有优越感？
其实 ， 主要是因为在很多人的理念当中坚信食补第一 ， 因为食补是最天然的 ， 也是最健康的方式 。
【蛋白粉|为啥总有人瞧不上喝蛋白粉增肌的？主要是这个观念太过强烈】不管怎么样 ， 你饭总是要吃的 。
只要健身人群在饮食的搭配上稍用点心 ， 并加以管控 ， 就能够达到不错的营养比例 。
比如放弃掉曾经的高碳水为主 ， 再加入一些肉蛋奶产品为主要的蛋白质摄入来源 ， 对于大多数的健身爱好者来说 ， 就足以满足身体需要 。
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而之所以选择蛋白粉补剂 ， 主要也就以下几个原因 。
1.有些人太忙 ， 没有时间来安排自己的饮食 ， 如果不靠一些补剂 ， 那么他的蛋白质摄入量就是不足的 。所以 ， 这时候蛋白粉的出现只是提供了额外的解决方案 。
2.有些人的胃口太差 ， 如果让他们每天只通过肉蛋奶来补充是非常艰难的 。而蛋白粉的饱腹感比食物要差很多 ， 所以在满足补充蛋白质的基础之上 ， 还能让自己吃得更加舒服 。
3.蛋白粉的性价比高 。不可否认 ， 如果顿顿吃鸡胸肉 ， 这样所花的钱也并不多 。但这样的饮食方式 ， 我相信大多数人都是无法做到的 。毕竟我们需要保证自己的每餐都要摄入一定量的蛋白质 ， 这会产生一定的心理和生理上的负担 。
而当不想吃肉的时候 ， 通过喝一勺蛋白粉来补充蛋白质就不会那么焦虑了 。
4.还有一种人是跟风型 ， 看身边的人都在喝 ， 自己也想去尝试 。后来发现蛋白粉的口味不错 ， 就像喝饮料一样 ， 也就一直回购了 。
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但是 ， 蛋白粉从来不是健身的必需品 ， 你完全可以喝也可以不喝 ， 这需要根据自己的所处的环境做综合考虑 。
另外 ， 很多人对喝蛋白粉的人也存在诸多误解 ， 认为他们补充蛋白质的渠道就只靠蛋白粉而完全不吃肉蛋奶 。其实很少有人这样做 ， 大多数人也就是一天喝两勺 ， 其它时间都是靠肉蛋奶来补充的 。
毕竟区区一勺粉和吃肉蛋奶的快感比起来 ， 还是微不足道的 。
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