椰子水|椰子水、椰子油推介，吃得多反而变胖？拆解低卡、抗衰老瘦身好处
在酷热天气下 ， 饮一杯椰子汁立即解暑清凉 。近年来天然健康的有机食品受到大众追捧 ， 椰子水和椰油成为崇尚健康和爱好运动者的新宠 。
椰子全身都是宝 ， 椰子肉高纤 ， 椰子水低卡降血压 ， 椰子油则可以用来减肥 ， 更是天然护肤的好帮手 ， 无论是椰子水或椰子油的产品对人体健康的好处特别多 ， 就连超模Miranda Kerr与世界级天后Madonna都是粉丝 。
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椰子水功效
1、热量较少的天然运动饮品
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椰子水属凉性食物 ， 具消暑解渴、清热等效果 ， 它能补充运动后所流失的水分及电解质等 。许多椰子水都是天然无添加 ， 椰汁及椰肉本身含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、维他命B1、维他命E、维他命C、钾、钙、镁等 。相比其他运动饮品 ， 它的热量及糖分较低 ， 例如一支300毫升的天然椰子水热量近60kcal ， 做完运动喝能减少肌肉疲劳及抽筋现象 。
2、排毒去水肿
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除了天然电解质 ， 椰子水含高钾质， 一杯椰子水比香蕉含钾量更高 ， 能有效去水肿 ， 若身体缺乏钾 ， 相信很多人想到的第一个问题就是容易水肿 。椰子水亦含有补充体力的糖份 ， 丰富的钙质对骨骼健康有益 ， 能保持神经肌肉系统运作正常 。
3、多喝能有助减肥？
【椰子水|椰子水、椰子油推介，吃得多反而变胖？拆解低卡、抗衰老瘦身好处】
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椰子肉富含蛋白质 。由于含热量和脂肪量高 ， 所以对希望增加体重和锻炼肌肉的人很有好处 。市面上许多椰子水饮品皆在包装上标榜健康低糖 ， 但也不应当开水饮用 ， 若过量饮用依然有致肥风险 。
4、具有抗衰老功效
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椰子水有丰富的维生素C ， 有活化肌肤、消除皱纹的效果 ， 还能抗衰老 ， 有助促进代谢 ， 避免小皱纹形成 。此外 ， 椰子水富含矿物质、微量元素、电解质 ， 可以帮助神经放松 ， 舒缓情绪 ， 改善睡眠 ， 能预防多种疾病 。
5、护发一流
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椰子油的热潮近年也席卷中国 ， 椰子油的护肤用途多多 ， 它比一般护发素更能迅速和深入地被头发吸收 ， 因为椰子油主要由中键脂肪酸（Medium-chain fatty acids）组成 ， 不但能提供滋养修护的功效 ， 更能刺激头发生长、使秀发变得更加柔顺 ， 能同时控制头皮屑 ， 以及保持头皮和头发健康 。
6、天然卸妆好帮手
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冷压后的椰子油拥有天然的维他命 E 和蛋白质 ， 主要成分是中链脂肪以及月桂酸更可滋养肌肤及抗菌 。当你使用椰子油的卸妆油时 ， 只需将液化的椰子油放在手掌上 ， 用指尖沾取椰子油 ， 然后轻轻地以打圈的方式按摩皮肤 ， 直至妆容完全被卸掉再用温水冲洗 。
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