血栓|朋友常吃4种增加血管弹性的食物，软化血管防血栓，别控制嘴了
现代人吃得好 ， 但是这并不代表吃得健康 ， 长时间的高糖、高脂和高盐饮食 ， 会增加硬化的风险系数 。其次 ， 现在的生活节奏非常的快 ， 忙于工作学习 ， 人的压力太大 ， 也易发生血管的硬化 。对此 ， 我们想要健康 ， 想要血管通畅 ， 还是要多吃对它有帮助的食物才是 。
文章图片
文章图片
【血栓|朋友常吃4种增加血管弹性的食物，软化血管防血栓，别控制嘴了】食物一：茄子
我个人挺喜欢吃烧茄子的 ， 挺有味道的 ， 不过吃茄子的时候也连皮一块吃吧 ， 都是比较有营养的 ， 再有一点就是含有较多的维生素P ， 能增强毛细血管的弹性 ， 因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用 。
文章图片
文章图片
食物二：玉米
大家知道吗？中老年人群应该适量的多吃一些粗粮类食物 ， 比如像玉米 。玉米富含脂肪 ， 其中所含的不饱和脂肪酸（特别是亚油酸） ， 含量超过60% ， 它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积 ， 进而起到软化动脉血管的作用 。
文章图片
文章图片
食物三：黑蒜
黑蒜有很多人都不知道 ， 黑蒜是由大蒜发酵而成的 ， 有极高的营养价值 ， 它还有一个别称叫“血管清道夫” ， 它能有效预防血管壁内沉积 ， 常吃起到预防心血管疾病的作用
文章图片
文章图片
食物四：小白菜
我自己就挺喜欢吃小白菜的 ， 平日里就喜欢生吃 ， 或是炒菜来吃 ， 真的蛮好吃的 ， 就它含有丰富的粗纤维 ， 它可以与体内的脂肪结合 ， 促进胆固醇中的代谢物（胆酸）排出 ， 减少动脉硬化的形成 ， 恢复血管的弹性 ， 建议老人多食用小白菜 。
生命在于运动 ， 运动是永恒的话题 。首先 ， 运动可以很好的锻炼血管 ， 提高血管运输血液的能力 ， 延缓血管的病变 ， 使血管更年轻 。
推荐阅读
- 陈皮星座屋|一交朋友，就容易掏心掏肺的星座，不是没心机，而是过于善良
- 吃货|喝酸奶的几点注意事项，不少人并不清楚
- 男人|爱情长久的秘诀：别太迁就
- 树娃说科技|“身边的朋友变成公交车是啥样的体验？”有点难说
- 新疆农业大学林学与园艺学院|林园小萌新，这九位大朋友你值得拥有
- 凡事都有解|给女朋友买礼物太贵心痛，太便宜拿不出手，怎么花钱才合理？
- 医学原创故事会|50岁以后，是血栓的高发期，晚上坚持两多两少，血管才会更好
- 白羊座|朋友很多，内心却很孤独的星座：无人能懂，只能一个人扛下所有
- 北辰青年|90后的朋友圈，让我越想越后怕。
- 黄晓明 |冈田将生女朋友是谁 个人资料曝光和黄晓明对比照好像