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最近网络上涌现出一批最嫩爷爷，澄清回复，都分辨不出来了

年纪越大的人越想保持年轻 ， 想拥有姣好的容貌 。 于是越来越多的人开始保养 ， 从容貌到衣服搭配 ， 试图从各种角度让自己显小 。 最近网络上涌现出一批“最嫩爷爷”“最奶”他们青春靓丽的照片吸引了大量围观群众 。 但是岁数却让人们大吃一惊 ， 纷纷表示不相信自己的眼睛 。
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王爷爷（化名）就是这些“最嫩”老人中的一位 。 前不久他的照片在网上爆红 ， 不少人以为他是30出头的精神小伙 ， 在照片下评论“这小伙子帅气又精神”结果本尊回复了 ， 澄清说自己已经50岁了 ， 孙子都上幼儿园了 。
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不少围观群众表示震惊 ， 怎么也不相信照片上的小伙子居然是位爷爷 ， 甚至有的网友开玩笑说现在美颜水平太高了 ， 都分辨不出来了 。 但这位“精神小伙”表示照片没有美颜 ， 也没修图 ， 是他本人近期刚拍的 。 不得不说 ， 这颜值真的太嫩了 ， 健硕的肌肉 ， 没有皱纹的皮肤 ， 完全不输年轻小伙 。
我们不妨来看看这位爷爷保持年轻的一些方法吧
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保持健康的心态
好的心态是年轻的前提 ， 心态健康 ， 态度乐观 ， 外表给人的感觉就会年轻 。 遇到事情看开一些 ， 不必太过着急和纠结 ， 宽容和豁达是老年人的必备 。 乐观的情绪、平和的心态和孩童一样纯粹的心灵会减缓身体衰老的速度 ， 使自己越活越年轻 。
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学习新东西
活到老 ， 学到老 ， 学习的过程也是让自己逐渐变得年轻的过程 。 一方面 ， 在学习中接触了社会上的新事物 ， 能够减小和年轻人的代沟 ， 慢慢融入年轻人的群体；另一方面 ， 学习的过程也是一个“忘我”的过程 ， 在学习中忘掉生活中的琐碎 ， 抛开忧愁 ， 能够提升气质 。
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合理饮食
对于老年人来说 ， 清淡的饮食是最合适的 ， 而在清淡的食物中 ， 新鲜绿色的蔬菜水果是最主要的 。
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老年人抵抗力下降 ， 更需要吃绿色无污染的食物 ， 减少细菌和病毒的侵入 ， 延缓皮肤衰老 。 另外 ， 也应该少吃含有添加剂和防腐剂的食物 ， 拒绝油炸食品 ， 及时补充营养 ， 尤其要增加钙的摄入 ， 避免出现骨质疏松和营养不良的情况 。
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多运动
随着年纪增大 ， 人体内机能下降 ， 身体新生代谢速度减慢 ， 对钙类物质和蛋白质的吸收能力明显下降 ， 因此需要多运动维持机能正常运行 。 运动前做好准备工作 ， 使身体活动开 ， 并且要注意防晒 ， 减缓皮肤衰老的速度 。 运动后要补充水分 ， 老年人可以吃一些营养高的食物补充能量 。 坚持运动不仅体型能保持得比较好 ， 细胞活跃度也高 ， 可以提升整体颜值 。


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