白露|【养生】今日白露，缓秋燥，宁心神，防感冒( 二 )
★★ 山药百合莲子粥在健脾润燥方面就有很强的功效 。
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除此之外 ， 应季水果也可以多吃
应季水果
1.柑橘
秋季是吃橘子的大好季节 ， 这时的橘子不仅新鲜、可口、有营养；而且食用可以抵御秋季干燥的气候 。
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2.秋梨
梨性凉味甘 ， 能生津润燥、清热化痰 。 如果有咽干喉痛等上火症状 ， 生吃就好 。 如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效 ， 熟吃更佳 。
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3.石榴
颗粒饱满的石榴口感酸甜 ， 性温 ， 具有生津液、止烦渴作用 。 津液不足、咽干的人 ， 可以把石榴作为食疗佳品 。
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4.葡萄
葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿 ， 初秋时多吃还能帮助机体排毒 ， 解内热 。
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来源：CCTV生活圈、共青团中央、广东省第二中医院
编辑：陈佳、曹思扬
责编：陈广泰
【白露|【养生】今日白露，缓秋燥，宁心神，防感冒】清风白露 ， 愿你百岁无忧
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