时节|白露至，秋风起，防燥御寒正当时( 二 )
泡脚养肾
不少女性在秋冬都会出现手脚冰凉的症状 ， 这或许是肾气不足的表现 ， 因此 ， 在进入深秋之前的白露时节 ， 大家应该注意肾气 。
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这时可以坚持晚上泡脚 ， 用温水泡 ， 水要没过脚腕 ， 时间在15到30分钟 ， 泡到身体微微发热最好 ， 不仅可以养肾 ， 还可以让你睡得更好 。
不要过早穿太多衣物
白露时节 ， 早晚会让人有凉意 。秋季也要保持适当的凉爽刺激 ， 如果过早就把厚衣服穿上 ， 毛孔就会因为受热而张开 ， 突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人 。
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呼吸道问题
有医生表示 ， 换季时冷热不均 ， 儿科门诊量会比平时明显增加 ， 多是呼吸系统疾病 ， 以感冒、发烧、哮喘等为主 。
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白露过后 ， 伤风感冒、咳嗽、鼻炎……不知不觉 ， 身边打喷嚏、流鼻涕的人多了起来 。
因为冷空气会刺激皮肤 ， 人体因容易着凉而免疫力下降 ， 抵御寒邪能力下降 ， 容易出现肺部及呼吸道疾病 ， 如发烧、咳嗽、支气管炎等 。
干燥问题
白露后天气转凉 ， 秋风降温的同时 ， 把空气中的水分也吹干了 。早晨起床时嗓子发干、鼻子干燥、皮肤紧绷、大便干燥等症状更加明显 。这些都是典型的‘秋燥’表现……
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在中医看来 ， 经过了盛夏酷暑之后 ， 人体会因长时间的暑气耗气伤津 ， 阴阳失调 ， 也就更容易耗人津液 ， 患上“秋燥” 。
肠胃问题
俗话说“秋瓜坏肚” ， 夏季习惯了吃大量的瓜果 ， 白露后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患 。
夏季凉东西吃多了 ， 容易损伤脾阳 。如果天气凉了之后继续如此 ， 就更助湿邪 ， 损伤脾阳 ， 腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生 。
心脑血管问题
昼夜温差大 ， 随着气温波动 ， 血管的收缩和扩张力度也会增大 ， 容易导致急性冠脉综合症、脑梗等多种与血管健康有关的疾病 。
【时节|白露至，秋风起，防燥御寒正当时】因此有这些基础疾病的人 ， 一定要注意早晚添加衣物 。
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