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女性养生|立秋后，女性常吃此菜，营养丰富，强身健体，增强免疫力

吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。体不练不强壮 。水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
苦麦菜
苦麦菜具有清热、凉血、解毒之功效 。主治外感发热、黄疸、疮肿、蛇虫咬伤等症 。广东有些地区的人 ， 视苦麦菜为防治热性疾病的药物 ， 因为他们以务农为生 ， 终日野外劳动 ， 当身体感受寒热有所不适时 ， 则用多量苦麦菜滚汤 ， 趁热饮用 ， 则可散热除寒 。
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野苋菜
野苋菜的营养是比较丰富的 ， 价值可是高于其他的蔬菜哦 ， 野苋菜中含有大量的钙 ， 铁 ， 胡萝卜素 ， 多种维生素等成分 ， 野苋菜即可食用也可以药用 ， 常吃可以清热解暑 ， 提高身体免疫力 ， 野苋菜中含有的蛋白质比牛奶中的都利于吸收 ， 野苋菜中含有的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动 ， 起到排毒刮油的效果 ， 润肠道排宿便 ， 有利于减肥 ， 而且野苋菜有很强的饱腹感 ， 可以替代减肥餐 。
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鼓眼鱼
秋天必备食材之一是鼓眼鱼 平时人们多吃一些鼓眼鱼 ， 能有效延缓多种衰老症状发生 ， 因为鼓眼鱼的鱼肉中不得含有丰富的蛋白质和多种微量元素 ， 还含有一些天然的卵磷脂和胶原蛋白 ， 这些物质既能滋养肌肤 ， 又能增加皮肤弹性 ， 可以减少皱纹和色斑生成 ， 能让人们的皮肤保持年轻 。营养丰富 ， 能维持身体微量元素均衡 。
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