女性养生|夏季养生先排毒，女人多吃三种食物，滋养皮肤，刮油瘦身，显年轻
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。体不练不强壮 。水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
核桃
核桃是现在人们非常喜爱的一种坚果食物 ， 它具有非常强的抗衰来和健脑作用 ， 因此人们将它叫作“长寿果” 。常吃核桃可以促进大脑的发育 ， 同时还可以滋养头发 ， 让眼睛更加的明亮 。
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【女性养生|夏季养生先排毒，女人多吃三种食物，滋养皮肤，刮油瘦身，显年轻】花生芽
在生活中还有很多人以为花生芽有毒 ， 其实只有新鲜优质、生命力旺盛的花生米才能发芽 ， 花生发芽后它的营养价值很高 ， 含有的维生素C会增加 ， 有养血补血的效果 ， 多吃花生芽对皮肤有补水的效果 ， 还有刮油瘦肚子的功效 。
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四角豆
四角豆 ， 又名四棱豆 ， 它的口感却非常的好 ， 比四季豆 ， 豆角都要好吃美味 ， 四棱豆内含丰富的脂肪、膳食纤维 ， 因富含蛋白质、维生素和多种矿物质 ， 可以提高人体皮肤的新陈代谢 ， 从而促进身体机体排毒 ， 还可健脑、明目、提高免疫力 。
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