女性养生,防暑|夏日炎炎，女人不妨常吃三种食物，清热解暑，降脂减压，早吃早好
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。体不练不强壮 。水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
马蹄糕
马蹄糕是一种广东 ， 福建福州地区的汉族传统甜点名吃之一 。而泮圹是盛产马蹄的地方 。所产的马蹄粉 ， 粉质细腻 ， 结晶体大 ， 味道香甜 ， 可以做成多种点心、小吃 。以它做成的马蹄糕 ， 是泮溪酒家的传统名食 ， 马蹄糕口感甜蜜 ， 入口即化 。其口感使马蹄糕在粤菜中十分突出 。四季皆宜 。
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薏米
薏米又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等 。被誉为“世界禾本科植物之王” 。薏米中不饱和脂肪酸含量较高 ， 如油酸、亚油酸等 ， 分别占脂肪酸总量的51.6% ， 32.2% 。这些不饱和酸具有缓解血液中过量胆固醇、增强细胞的膜透性、阻止心肌组织衰老、预防动脉硬化等功能 。
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冬瓜木耳猪肉汤
冬瓜是消暑的美食之一 ， 搭配猪肉还可以有效改善胃口 ， 促进新陈代谢 ， 维护身体的平衡 ， 如果夏季出现暑热的症状 ， 不妨多喝此汤 ， 具有清热解暑 ， 解毒的作用 ， 尤其是夏季消肿利尿的人 ， 可以多喝些此汤
【女性养生,防暑|夏日炎炎，女人不妨常吃三种食物，清热解暑，降脂减压，早吃早好】
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