减肥|为了减肥长期不吃油脂的人，身体会有什么变化？
我们都知道油脂是许多肥胖问题的根源 ， 想减肥的人应当控制油脂的摄入 ， 但如果一点油都不沾 ， 对减肥会更有帮助吗?
日常饮食中 ， 有很多途径让我们接触油脂 ， 比如肉类、水果、充满淀粉的主食 ， 即使是被称为“素油”的植物油 ， 也含有大量油脂成分 。 油脂摄入过多 ， 不仅造成肥胖 ， 还会带来各种心血管问题 ， 人容易生病 ， 但凡事都要有度 ， 完全杜绝油脂的摄入 ， 或许不仅不利于减肥 ， 对人的健康也会造成危害 。
本文插图
【减肥|为了减肥长期不吃油脂的人，身体会有什么变化？】长期不吃油的危害有哪些?
造成各种皮肤问题 ， 长期不吃油的人 ， 皮肤会出现各种问题 。 人体脂肪很大部分都长在皮肤下 ， 有了脂肪 ， 皮肤才能看起来充满弹性和光泽 ， 如果人长期不吃油 ， 皮下脂肪缺失 ， 人皮肤就会失去弹性 ， 容易产生皱纹 ， 不仅如此 ， 失去足量脂肪的皮肤 ， 水分也更容易流失 ， 人的皮肤更易干燥 。
导致营养不良 ， 油脂是人体吸收营养不可或缺的途径 ， 人若想维持正常的生理活性 ， 比如对于某些脂溶性维生素的吸收、对血脂进行调节以及清理血栓等过程 ， 离不开脂质的参与 。 如果长期不吃油 ， 身体对营养物质就无法正常吸收 ， 人就会出现营养不良的症状 ， 疲乏、水肿等问题也会接踵而来 。
韧带功能减弱 ， 韧带是一种富有弹性而又有韧性的人体组织 ， 它通常出现在需要连接的骨骼之间 ， 还能起到固定内脏的作用 。 但这个工作仅仅靠韧带是无法完成的 ， 脂肪必须参与其中 ， 通过脂肪的填充以及韧带的拉扯固定 ， 才能在人体内形成一道完整的防护网 ， 当人受到撞击等机械性损伤时 ， 它们可以合力保护我们的身体 ， 起到有效的减震作用 。
本文插图
因此 ， 一旦长期不吃油 ， 人体脂肪量骤减 ， 那么这道由脂肪和韧带组合的防护网几乎失去了一半效力 ， 人变得容易受伤 。
引起组织病变 ， 人体组织的健康生长离不开一些微量元素 ， 而其中许多物质需要通过摄入油脂进行补充 。 最常见的食用油是人体代谢所需的不饱和脂肪酸的主要来源 ， 如果长期不吃油 ， 人的代谢功能就会受到影响 。
除此以外 ， 食用油中含有的亚麻酸还是孩子大脑发育不可或缺的物质之一 ， 如果食用油摄入不足 ， 不仅造成人体营养不良 ， 还容易导致孩子大脑发育迟缓、多动症、免疫力降低等问题 。
本文插图
不利于减肥 ， 回到了最初的问题 ， 不吃油真的可以减肥吗?显然答案是否定的 ， 如果人长期油脂摄入不足 ， 他的消化功能就会受到影响 ， 肠道蠕动活性降低 ， 身体产生的废弃物就无法及时排出体外 ， 久而久之 ， 赘肉就悄悄地堆积起来 。 因此想通过完全不吃油来减肥的人 ， 赶紧打消这个念头吧 ， 当心适得其反!
造成女性内分泌紊乱 ， 长期不吃油对女性的危害更加巨大 ， 由于女性体内的雌激素、荷尔蒙等物质都需要从油脂当中摄取 ， 如果长期不吃油 ， 女性荷尔蒙、脂溶性维生素极度缺乏 ， 就会导致女性内分泌出现紊乱 ， 内分泌紊乱进而会带来月经不调甚至不孕的后果 。
由此可见 ， 保持油脂的正常摄入对人十分重要 ， 吃油过少甚至不吃油 ， 人体功能就会出现异常 ， 对减肥的女性更没有好处 。 减肥需理性 ， 请选择健康、安全的方式!
推荐阅读
- 上游新闻|西安一男子制造两起命案后跳楼自杀，与原单位长期有矛盾
- 山东教育电视台|还长期家暴妻子？警方已介入，男子给孩子喂老鼠药
- 上游新闻|与原单位长期有矛盾，西安一男子制造两起命案后跳楼自杀
- 幽默搞笑段子集锦|但谁要是说我胖，我就跟谁玩命！，幽默笑话：为了生活我可以忍
- 入料泵变频器的改造方法及维护经验
- 解放军新闻传播中心|《为了和平》第四集《英雄赞歌》
- 爱上搞笑菌|丈母娘为了表示重视，开心笑话：俺年前第一次去丈母娘家登门
- 权益|权益资产是最好的长期投资
- 汽车之家|我想说因为了解因此喜欢，别人总问我为什么喜欢风光ix5
- 米多哥|有钱人怎么会愿意，多花几十万买豪车？，如果不是为了显摆