老娄健康说|女人不妨常吃三种食物，清热解暑，降脂减压，早吃早好，夏日炎炎吃食不挑剔

吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
马蹄糕
马蹄糕是一种广东，福建福州地区的汉族传统甜点名吃之一。而泮圹是盛产马蹄的地方。所产的马蹄粉，粉质细腻，结晶体大，味道香甜，可以做成多种点心、小吃。以它做成的马蹄糕，是泮溪酒家的传统名食，马蹄糕口感甜蜜，入口即化。其口感使马蹄糕在粤菜中十分突出。四季皆宜。

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薏米
薏米又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等。被誉为“世界禾本科植物之王” 。薏米中不饱和脂肪酸含量较高，如油酸、亚油酸等，分别占脂肪酸总量的51.6% ， 32.2% 。这些不饱和酸具有缓解血液中过量胆固醇、增强细胞的膜透性、阻止心肌组织衰老、预防动脉硬化等功能。

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冬瓜木耳猪肉汤
【老娄健康说|女人不妨常吃三种食物，清热解暑，降脂减压，早吃早好，夏日炎炎】冬瓜是消暑的美食之一，搭配猪肉还可以有效改善胃口，促进新陈代谢，维护身体的平衡，如果夏季出现暑热的症状，不妨多喝此汤，具有清热解暑，解毒的作用，尤其是夏季消肿利尿的人，可以多喝些此汤

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老娄健康说|女人不妨常吃三种食物，清热解暑，降脂减压，早吃早好，夏日炎炎

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