女性健康|夏日孕吐、食欲不振，准妈妈们应该怎么吃？
夏季燥热 ， 本就容易影响心情 ， 再加上怀孕后受体内的激素水平影响 ， 每天的情绪波动大到像坐过山车 ， 上一秒还因为老公下班忘记给带西瓜而冲他大吼大叫、大发脾气 ， 下一秒就立马发生转变 ， 觉得我家老公也太帅太好了吧……
这还不是全部 ， 更痛苦的是——孕吐把人折磨得够呛！夏季本就食欲不佳 ， 孕吐更是让人吃不下一点东西 ， 有些孕妈妈孕吐症状小 ， 不像我 ， 一直孕吐到怀孕后期 ， 吃不下东西 ， 可是肚中孩子又需要营养 。夏季缓解孕吐、补充营养 ， 就让我来给很多正在经历这一难熬阶段的准妈妈们一些建议吧：
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1、少吃多餐
建议正处于孕吐阶段的准妈妈们每日少食多餐 ， 可以把三餐改为5餐——包括3顿正餐和2顿加餐 ， 一次不要吃太多 ， 否则更容易引发恶心 。食物要尽可能选择易于消化的 ， 像馒头、粥类、面条等 ， 而且这类碳水化合物含糖量高 ， 可以提高血糖含量 ， 缓解孕妇因为呕吐而导致的酸中毒哦 。很多妈妈每天最剧烈的孕吐情况发生在早晨起床后 ， 建议这些孕妈们下床前吃一些果酱、苏打饼干等碳水较高的食物 。
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2、饮食清淡
对于正处于孕吐期的准妈妈们来说 ， 可能一点点食物的味道就会引发翻天覆地的恶心呕吐 ， 所以不建议这个阶段的孕妈妈亲自做饭 ， 而且要尽量避开厨房的油烟味 。同时 ， 油炸、重油重盐、浓茶、浓咖啡等食物也要切记少接触 。
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【女性健康|夏日孕吐、食欲不振，准妈妈们应该怎么吃？】3、补充营养
营养物质是宝宝一切智力发育、构成脑组织和器官的物质基础 。很多孕吐严重的准妈妈们都会担心：吃啥吐啥会不会导致宝宝发育营养不足？就拿宝宝大脑发育来说吧 ， 宝宝脑细胞生长发育的三个高峰阶段分别是：孕早期、孕中晚期的衔接期、出生后3个月内 ， 其中就有两个阶段在孕期 。脑细胞在胚胎时期的生长和发育 ， 与孕妈咪的营养密切相关 。孕妈咪营养缺乏 ， 胎宝宝的脑发育会受到影响 ， 智力活动也会相应地降低 。那难道吃不下也要硬逼着自己塞下去 ， 然后边吃边吐吗？这样反倒会更加导致胃液逆流 ， 刺激食道黏膜 ， 对孕妇的身体也是一种伤害 ， 医生建议孕妇们可以适当食用奶制品来中和胃液 。
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度过这个难熬阶段 ， 小天使马上就要来到我们身边啦！
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