穿搭|被森碟的大美腿碾压，用运动装打造元气少女，运动风太迷人了
你还记得《爸爸去哪儿》里“风一样的女孩”森碟吗？由于遗传了爸爸的运动天赋 ， 成长路上的森碟接触了许多运动项目 ， 而且成绩都还相当厉害 。小时候靠着可爱像圈粉不少 ， 如今貌美如花的她更是凭借实力成为同龄人喜欢的偶像 。
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本期讨论话题有两个：
1、如何拥有修长美腿？
【穿搭|被森碟的大美腿碾压，用运动装打造元气少女，运动风太迷人了】2、该怎么选对运动装给自己加油助威？
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田家有女初长成 ， 森碟出现在大众视线里的视频多是各种运动项目 ， 例如滑板车、羽毛球、网球等 ， 其中最为吸睛的就是森碟的高颜值和令人嫉妒的腿部线条 ， 笔直、腿长、白皙、还富有健康的肌肉感 ， 好看到不行 。
▲那么接下来就要面临一个世纪难题：该如何拥有这种逆天的腿部线条呢？
当然 ， 躺着就能瘦的想法你就别想了 ， 应该跟森碟一样 ， 动起来！附赠三个瘦腿动作 ， 拿走不谢 。
缓冲深蹲 ， 双腿打开 ， 臀部放松两腿屈膝90度 ， 让身体下落 ， 臀部重心后移并收紧臀部肌肉 。
向后箭步蹲 ， 双手合抱在胸部 ， 绷紧身体核心并挺直背部 ， 将任意一腿向后移动并下蹲 ， 两腿均呈现90度 。
跪姿后踢腿 ， 双手伸直撑地 ， 腿部用膝盖跪地 ， 接着抬起任意一条腿向上摆动 ， 其他部位保持稳定 。
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这几个被我轻描淡写的体式 ， 只要你坚持下去 ， 一定会很想打人 ， 因为真的很累 ， 但确实很有效 。运动瘦身可不是一件心血来潮的事 ， 它需要贯穿到生活的日常中才能看到效果 ， 为了更好地完成“瘦腿大业” ， 我们应该在枯燥和艰辛的运动路上不断为自己寻找支撑点和乐趣 ， 比如有人就会用挑选好看又舒适的运动装来驱赶单调 ， 让自己在运动时拥有好心情 。
一、清新甜美套装
推荐理由：简单、减龄 ， 没有过多修饰 ， 保证运动过程的安全和尽兴
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元气少女正处于花季年龄 ， 粉色或淡色系列的配色会更加符合年轻需求 ， 休闲简约的短袖上装 ， 采用简约又甜美的时尚设计 ， 层次感较强 ， 更能展示出年轻女孩的自我个性 。
舒适亲肤面料 ， 保护少女稚嫩光滑的肌肤 ， 也很显白哦！穿上它来运动 ， 各种姿势都可以尽情舒展 ， 让你沉醉在塑造美好自我的世界中 。二、韩版ins潮洋气运动服
推荐理由：大面积的用料增加保暖度 ， 设计上也相对专业 ， 可以灵活保温和散热 ， 宽松版型让肉肉短暂消失 ， 找回好心情 。
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运动是一件很自律的事情 ， 很多时候并无法找到志同道合的人 ， 所以在这条孤独的路上要走得长久 ， 自娱自乐就显得很重要 。
这一件随心而动的运动装就是快乐的源泉 ， 如果是户外跑步的话 ， 这款上衣的保暖性会比较强 ， 随着秋季来临温度变凉 ， 运动后的保暖措施很重要 ， 有的人以为运动出汗很热 ， 就可以减少衣物 ， 其实这是不对的 。
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