红枣|秋天，吃梨不如多吃它，维生素C含量是梨的140倍，这么做老少都爱
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秋天 ， 吃梨不如多吃它 ， 维生素C含量是梨的140倍 ， 这么做老少都爱！
连绵几天小雨天过了 ， 这几天是秋高气爽的状态 ， 有点风干物燥的感觉了 。
秋季也是人的皮肤最容易干燥的时节 ， 这样就多吃点含维生素C的食物 ， 对皮肤和体质都是极好的 。
大自然对人类的馈赠是无穷尽的 ， 给人类配备好了许多营养丰富的食材 ， 我们只要利用了这些东西 ， 就能让身体的各项指标达到一个极好标准 。 现在这个季节 ， 我们需要多补充维生素C ， 那么有一个食材千万不要落下 ， 就是红枣 。 能补益气血 ， 味道甘甜的红枣最常见 ， 但是很多人都被忽视掉了 ， 红枣不但可以直接吃 ， 我们还可以利用红枣来做很多的美食 。
秋天的空气干燥 ， 不仅仅让皮肤干燥无光 ， 也会导致皮脂腺分泌减少 ， 也就是会使头发容易变脆、干枯、折断等等 ， 这些症状多吃些红枣就能避免和消除 。 红枣具有健脾养胃的能力 ， 脾好了皮肤就会容光焕发 ， 也就是可以防止头发脱落 ， 并且有助长出乌黑发亮的头发 。
俗话说春困秋乏 ， 很多人一到秋天就会出现面色萎黄、疲倦无力等症状 ， 这样就常吃点红枣就更好了 ， 红枣的温性特征 ， 就能补充中气不足 ， 脾胃虚弱所致的体倦乏力等等 。
生活中我们可以简单干脆地直接吃红枣 ， 每天几颗 ， 坚持下来 ， 就能达到很好的效果 。 很多大人孩子都不爱直接吃红枣 ， 觉得口干无趣的 ， 没那么咱们就可以利用红枣来做美食 ， 红枣可以煮甜汤、做甜点 ， 做面食 ， 很多事物有了红枣的加入口味都得到了很大的提升 ， 特别的好吃 。 我就喜欢用红枣做面食 ， 做蛋糕、面包、馒头等等都很好 ， 今天我用红枣和牛奶蒸的馒头 ， 奶香浓郁 ， 甜润好吃 。
这个好吃的馒头有时间就蒸一些 ， 三餐里吃都适合 ， 尤其是在早餐里 ， 有了现成的主食 ， 就不用早起了 ， 而且红枣馒头香甜 ， 吃起来特别的有胃口 。
来看看我的红枣牛奶馒头的做法 。
材料：面粉400克 ， 牛奶230克 ， 大红枣15粒 ， 玉米油20克 ， 酵母4克 。
做法：
1、红枣洗干净把枣肉剪下来备用 。
2、红枣肉加上牛奶用料理机搅打成糊 ， 尽量细一点 ， 就算有点颗粒也没有问题 。 把酵母放入红枣牛奶液中 ， 直接搅拌一下 。
3、把大号的红枣糊倒入面粉中 ， 慢慢倒 ， 一边倒一边搅拌成大絮状 。
4、看到面粉搅拌成大絮状之后 ， 再放入玉米油 ， 最后下手和面 。
【红枣|秋天，吃梨不如多吃它，维生素C含量是梨的140倍，这么做老少都爱】5、把面团揉好 ， 先大致揉成型 ， 在静置几分钟再揉 ， 就会很光滑了 。
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