健养张医师|多吃以下3种食物，养肝明目，增强体质，好吃还不贵！，9月来了
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。 食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。 体不练不强壮 。 水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。 不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。 大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
枸杞泡茶
【健养张医师|多吃以下3种食物，养肝明目，增强体质，好吃还不贵！，9月来了】枸杞泡茶能够养肝明目 ， 对于肝脏损伤有保护作用 。 饮用枸杞茶能够降低血清谷丙转氨酶 ， 帮助修复肝脏的损伤 ， 还能够降低毒性 。 通过研究发现 ， 枸杞能够抑制脂肪物质在肝细胞中沉积 ， 有效预防脂肪肝 ， 还可以促进肝细胞的再生 。
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葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素 ， 功能受损 。 葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率 ， 帮助肺部细胞排毒 。 另外 ， 葡萄还具有祛痰作用 ， 并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状 。
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菠萝莓
菠萝莓又称白草莓 ， 它是一种新品种的草莓 ， 它的外形和草莓相差无几 ， 只不过通常情况下这种水果的色泽为白色 。 这种水果它不仅味道鲜甜而且还富含着丰富的营养 ， 它体内富含大量的糖分、蛋白质等多种微量元素 ， 经常食用它可以补充维生素同时还能够起到健脾胃的作用 。
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