|这8个人体最虚弱的地方，拍一拍，大病小病不上门！
中医有一个养生的重要方法就是拍打八虚 。
为什么要拍打八虚呢？因为八虚是五脏邪气所藏匿的地方 ， 八虚 ， 在《内经》中仅出现在《灵枢·邪客》篇 ， 是专门用于人体部位的术语 ， 是指人体两侧肘、腋、髀、腘八个部位 。
“虚”在这里的含义为虚陷、薄弱之处 。 《内经》认为 ， 这八处部位有五脏真气所过、相应血络所布 ， 因此和五脏联系密切 。 同时又是关节屈曲处体表虚陷之地 ， 气血相对薄弱 ， 容易受外邪侵扰 ， 或恶血留止 。
八虚之处要打通
八虚分别是人体两肘、两腋、两髀、两腘八个部位， 因为这八个关节是凹陷的 ， 中间好像是虚空的 ， 像八个窝 ， 就是腋窝、肘窝、腘窝（膝后之曲处）、腹股沟（大腿内侧与小腹交接的地方） 。
01
拍打腋窝
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在腋窝的顶点有一个穴位叫极泉穴 ， 是手少阴心经的起始穴位 。 用四个手指在腋窝正中轻轻地拨一下 ， 能明显地感觉到有一条筋 ， 这条筋的正中就是极泉穴 ， 若拨一下能感觉到无名指和小指发麻 ， 那就弹拨对了 。
极泉穴是解郁大穴 ， 经常拍打可以化解心气郁结 ， 还可以预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病 。
拍打时 ， 四个手指并拢对准腋窝轻拍 ， 交叉拍 ， 左手拍右腋窝 ， 右手拍左腋窝 。
02
拍打肘窝
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肘窝是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经三条阴经通过的部位 ， 肘窝还藏着两个穴位 ， 一个是肺经的尺泽穴 ， 一个是心包经的曲泽穴 。
拍打肘窝可以排除心肺的火气、邪气和毒素 。 一般心肺有热的人 ， 拍打后可见到肘窝局部发红 ， 甚至能拍出痧来 。
同样也是四指并拢交叉地拍 ， 左手拍右肘窝 ， 右手拍左肘窝 。
03
【|这8个人体最虚弱的地方，拍一拍，大病小病不上门！】 拍打腹股沟
拍打腹股沟可以加速气血运行、健脾和胃 ， 还能刺激两个治疗妇科病有奇效的穴位：气冲穴和冲门穴 。
气冲是胃经的穴位 ， 冲门是脾经的穴位 ， 这两个穴位具有治疗月经不调、不孕、痛经的作用 ， 还能预防和治疗男科疾病和血脉不畅、血瘀痰湿、下肢冰凉等病症 。
腹股沟不太好拍打 ， 站立后大腿要分开 ， 用双手轻轻拍打两腹股沟 ， 逐渐加力 ， 直至两髀微微发热为止 。
04
拍打膝窝
膝窝也就是两腘窝 。 膝窝处有一个有名的穴位叫委中 ， 是足太阳膀胱经的穴位 。 “腰背委中求”是说一切肩背痛、腰腿痛都可以针刺这个穴位进行治疗 。
膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道 ， 委中穴好比是这条通道上的一个排污口 ， 如果这个排污口被堵住了 ， 毒素、废气就排不出去 ， 所以要经常拍打 ， 保持畅通 。
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拍打膝窝也可以起到治疗和减缓肩背、腰腿疼痛的症状 。 两只手可以同时拍打两个膝窝 。
拍打的时候要注意 ， 不是用实掌拍 ， 而是用四个手指并拢 ， 拍的时候要有弹性 ， 力量适度 ， 由轻到重 。 每个部位拍打一般为5~10分钟 ， 微微发热即可 。 有时会拍出痧点瘀斑 ， 说明此处有毒素、邪气、病气 。
需要注意的是不能太过 ， 不可每一次都要出瘀 。 拍打的次序是从上到下 ， 一般是早晨比较好 ， 早晨做一次或者早晚各一次都可以 。
编辑：余婧瑶
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